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患者故事：
小兰（化名）是一家外企的会计，虽然待遇不错，可平时工作非常忙碌，尤其到了年底加班更是家常便饭，像陀螺一样忙个不停。繁琐的工作和频繁的应酬让她心力交瘁，疲惫不堪，每天晚上回到家几乎都超过十点，第一件事就想舒舒服服洗个热水澡，躺在床上睡大觉，其余什么都提不起精神。前几年她的性生活还算美满，近几年随着工作任务的加重和压力的增大，她的性生活频率越来越低，而且每次匆匆了事，提不起兴趣，好像完成任务一样，让老公渐生不满。明年就跨入“三十”的门槛了，小兰不希望自己加入高龄产妇的队伍，原本和老公计划生个虎宝宝，但这样的状态要生个健康可爱的宝宝可不容易，小兰自己也很无奈。
30岁以上白领性冷淡比例高
近年来，随着生活节奏的加快、竞争的日益激烈和生活方式的改变，城市白领的亚健康问题越来越受到人们的关注。工作压力大、应酬增多、饮食无度、缺乏锻炼、精神紧张，是造成白领阶层亚健康的主要原因。广州医学院第三附属医院妇产科门诊生殖医学专业在读博士蒋亚玲说，原本正常、适度的性生活是很好的神经松弛剂。然而，过度疲劳和压力会让白领们对性生活“力不从心”，严重时甚至会导致“性冷淡” 。年纪轻轻就觉得了无“性趣”，甚至觉得“性福”是一种负担。“性冷淡”又称性欲抑制，是指性幻想和对性活动的欲望持续或反复的不足或完全缺乏。
在广医三院妇产科门诊，不乏一些像小兰一样因为工作、压力等问题导致性欲减退、性能力下降的患者前来咨询。他们大多数是30-40岁左右的白领，正处于事业的上升期，为了事业的发展他们需要努力拼搏，往往会把重心完全放在工作上，而忽视了自身健康和家庭的经营。忙碌的工作和紧张的情绪让他们忽视了重要的性生活，甚至失去激情，久而久之，就局限在了性冷淡的狭小空间里。有些女白领为了事业将生孩子的计划一推再推，以至于成为高龄产妇甚至或者造成生育困难的不良后果。
性冷淡主要源于心理因素
据蒋医生介绍，性欲减退、性能力下降主要与年龄、精神状况、身体素质等因素有关，其中精神和身体又起到非常重要的作用。一般来说，正常情况下男性从30岁开始性需求逐渐呈下降趋势，女性在40岁以后由于卵巢功能衰退等因素逐渐进入围绝经期，性需求开始下降。只要适当调理、放松心态，这些情况都可以得到缓解。但是情绪紧张、身体疲乏，会直接影响性生活质量。“最明显的例子就是男性ED患者，其中大部分都是心理和精神因素在作怪，只有极少数是器质性原因引起。”
由于忙于工作，白领阶层平时饮食无度、缺乏锻炼，闲时又忙于交际应酬。蒋亚玲说，这些不健康的生活习惯很容易导致身体素质的整体下降，从而诱发肥胖、糖尿病、内分泌失调、肠胃病、颈腰椎肩盘突出等疾病。这些疾病在白领中的发病率很高且呈现低龄化趋势，在侵蚀着他们健康的同时也在悄悄侵蚀着他们的“性福”。
6招 帮你找回失去的“性福”
那对于忙碌的白领来说，如何才能捍卫自己宝贵的“性福”呢？蒋亚玲说，只要掌握了好的方法，“性福”是完全可以争取到的。
一要保证良好的生活习惯，这是健康生活的根本保障。积极参加体育锻炼，坚持日常运动，如每天坚持慢跑或散步。保证充足的休息，减少应酬，避免烟酒和摄入高脂肪食物，保持合理的饮食。
二要纠正错误观念，消除心理暗示。当今社会，竞争激烈，工作压力大，白领们出现情绪紧张、身体疲劳是在所难免的。很多白领把性生活当做一种额外的负担，经常自我暗示工作压力大，身体太累，有心无力，甚至误认为性生活会加剧身体疲劳，其实这些观念都是不科学的。根据国外一项权威调查，一月八次性生活对于夫妻身心健康是最有利的，过于频繁或是过少的性生活都是不利的。和谐、优质的性生活还是夫妻关系的“润滑剂”，要维护家庭、婚姻，性生活是绝对不可忽视的因素。另外，性生活是自发的，不可附加其他因素。如果仅仅是为了生育而进行性生活，往往会增加夫妻双方心理压力，直接导致性生活质量下降，严重的可出现心因性阳痿、早泄。
三要学会自我调节，适当释放工作压力。及时放松与调整心态，缓和与消除焦虑的情绪，使自己从长期疲劳的状态中解脱出来。可积极培养“性趣”，做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，保持愉快平和的心态。
四要从心理上重视性生活，任何回避与轻视的态度都是不正确的。加强夫妻间沟通，不管工作多忙，都不要忘记和伴侣多沟通，互相关心、扶持，共度难关，一起回忆热恋时的温馨、浪漫感觉，有助于唤起夫妻间的“性记忆”。
五要在性爱上多花一点时间。多花心思了解对方的审美情趣和爱好，注重保持自身形象，学会吸引对方的视线，在伴侣面前保持一种新鲜感。学会“制造浪漫”，如在对夫妻有特别意义的夜晚主动出击，为二人世界不断带来惊喜。
六要保证健康的身体，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病等，必要时应去医院彻底治疗。
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