|
春夏是一个令人欢欣鼓舞的季节。在沉寂了一冬之后，终于可以舒展身体，自信地面对每天暖暖的阳光了。然而这时候，女孩子之间有个话题也在悄悄的讨论着--纤体！为此，我们特别向大家介绍一些关于纤体的Tips——
一：纤体产品
1：瘦身霜使用远则
很多朋友都认为纤体产品，在身上抹抹就能消脂肪、清”桔皮”，其实配合适当的按摩手法，更加事半功倍。不同的身体部位按摩手法也不有所不同。总的原则是从离心脏远的位置向近的位置按摩，由下往上、由内向外打圈进行。
2：瘦脸
其实随著年龄增长，面部也会开始出现松弛现象，所以对于面部来讲，不但要廋脸，还要让整个面部向上提升，显现出年轻的紧致轮廓感。使用一些面部护理产品能够使得面部紧致轮廓感更强，令肌肤明艳照人。
推荐品牌：希思黎焕白紧肤露（Phyto-Blanc White Tensor Immediate Lift）30ml/1550 RMB
3：瘦颈
女人一定不能忽略对颈部的保养，越来越多的女性不想看到颈部出现松弛的“年轮颈纹”。使用美颈霜，可以很好地恢复颈部肌肤紧致与弹性，减少颈纹。
推荐品牌：希思黎美颈霜（Neck Cream）50ml/1080 RMB
4：瘦腹
曾几何时，我们也有了“游泳圈“，变成了”小腹婆”，贴身的小礼服再也不敢穿了。这时候借助各种美体塑身精华乳，配合一定运动就能帮助你分解、去除、预防脂肪堆积，帮助你早日丢掉“游泳圈”。
1 将塑身精华乳以轻柔打圈方式从身体外侧向中间涂抹，使其快速渗透入皮肤。
2 以掌侧从下向上快速轻拍数次，帮助紧实腹部肌肤。
3 由内向外缓慢打圈方式轻抚肌肤。
推荐品牌：希思黎植物美体塑身精华（PHYTO-SCULPT Global anti-cellulite）200ml/1150 RMB
二：春天运动和饮食减肥法
运动帮助OL练成美腿
对于OL来讲，很希望自己拥有一双修长的美腿。但因为长期坐办公室，容易囤积脂肪，更是破坏形体美。如果不再想为一双“肉松”腿而烦恼的话，可利用午休时间，带上一块瑜珈垫行动吧。二种简易动作自己挑选练一练均可局部美腿。
A、侧卧侧抬腿
动作一：左侧卧，左肘及左手支撑起上体，左小腿弯曲，右腿伸直触地。
动作二：右腿向上抬起，超过头部高度，然后还原动作。反复做5-10个8拍。右腿抬起静止用力10秒。换左腿，再做一遍。
B、仰卧举腿内收
动作一：仰卧，双手放于体侧，两腿稍举。
动作二：腿侧分，举起，两腿相互交叉。一拍一动。反复练习5-10个8拍。
“纤体”美食主义
又要瘦，有不想舍弃美食，怎么办？建议选择食品的特点是含脂、糖量低，纤维素含量高，营养丰富。以下推荐几种典型有助于局部纤体的食物。
1、魔芋：几乎不含热量。怎么吃都不易胖的，而且食用后会有很强的饱腹感，但魔芋中的营养不全面，不可以靠吃魔芋过日子。
2、芹菜：即可清内热，又含有丰富维他命A及C。
3、冬瓜：冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等。还有利尿清热功效。用其煲薏米汤可以很好地纤体廋身，排水肿，令脸部也看上去更小。
4、豆芽：含脂肪及热量低，含水分和纤维素多。
5、香菇：可以抑制胆固醇的增加，所以可减肥。
6、苹果：虽然热量不算低，但人必需每天吃一些水果，大多水果都是含糖量较高，由于苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量极高，所以我们建议减肥者吃水果可选择苹果。
|
