让减肥成为习惯！

　　从减肥比赛一开始，就有各种各样的事情涌上来，所以我并没有太多时间来论坛扫楼，幸好还有很多热心的MM来帮忙，印象最深刻的就是小nan和简单快乐了，曾经有一次一天发帖量竟然只相差一票，呵呵，真是巧。

　　这次比赛认识了很多新朋友，当然也有很多没有参加比赛的老朋友，比如绿豆芽，她太瘦了，完全不用参加比赛，不过她还是慷慨的给减肥中的姐妹们帮忙，把自己体验到的减肥秘方都告诉姐妹们。相信有很多姐妹都和我一样感谢豆芽。

　　当然新朋友也有很多很强悍的，咪咪118，虽然不是一个月，但是她已经减了40斤了，达到了100斤，值得恭喜。其实看到姐妹们成功，我就觉得好像我也马上就会成功了，也有动力了，我想这就是榜样的力量吧。

　　还有很多姐妹，比如哈薇，木木，胖曼儿，丝路花雨，粉公主，piao，盘子爱吃菜……不一一列举了，互相鼓励互相支持，希望以后我们可以继续在一起战斗。

　　所以，我更爱这个论坛了，这不单单是个减肥的地方，还是个放松的地方。

　　减肥，是一种习惯而不是生活

　　我终于发现，减肥是一种习惯，而不是一种生活。

　　看了很多姐妹们的总结，都说到自己戒掉暴饮暴食的习惯了，我想这就是减肥最大的成功，也许只是戒掉暴饮暴食并不能让减肥马上就成功，但是戒掉了暴饮暴食就意味着减肥一定会成功的。假如很快的瘦了下来，但是瘦到正常后就开始暴饮暴食，那结果只有一个，就是反弹。

　　所以，让减肥成为一种习惯吧，而不是生活，千万不要再减肥的反反复复中进行了。

　　我现在就开始尽量让自己不要一开口就谈减肥。毕竟那只是一个过去了，人生总是要往前看的，也许减肥是你曾经最大的骄傲，那就一定要保持住自己的成果，那就是让好习惯成为一种生活。

　　所以，三餐定时定量，细嚼慢咽，早餐牛奶燕麦，午餐荤素搭配，吃些米饭，晚上喝点粥，少吃点蔬菜，让自己的生活量化，戒掉零食饮料。每天按时锻炼，有帅哥教练指导何乐而不为呢。

　　生活那么充实，就不要苛刻自己了，如果这天实在是想吃一包薯片一块巧克力，那就吃一次喽，曾经有一句话说：人最大的欲望就是食欲和性欲。整日克制这些是会导致心理变态的。

　　人活着如果感觉不到一点生活的美好，那有什么意思呢。想干什么就干什么吧，前提是，这些事情让你更快乐。 

　    当然，还有一个科学研究成果：不管你运动前是多么不想走入健身房，但是运动后你会100%感觉到快乐。所以，我现在告诉自己，一下班不要给自己找借口，马上去换好健身服，不给自己考虑是否要去健身的时间。

　　我爱运动，她让我更美丽

　　这三个月我的体重没有下降，不过我还是很开心，因为我的气色变的好很多。

　　我的皮肤很白，但是由于前半年的急速减肥导致营养有些不良，后来就暗了些，对于一个一向白的很自豪的人来讲，这是件很让人郁闷的事情。幸好，后来我开始注意调整。

　　运动会让气血充足，我经常运动，体力很好，但是我了解到肤色暗是内分泌方面的原因，两个字：气血。气血足了自然肤色亮丽。后来就了解到瑜伽就是调整内分泌最好的运动。当然有氧运动加速新陈代谢，和瑜伽相结合时最好的。所以我开始练习瑜伽。

　　我并不是那种很有天赋练习瑜伽的人，但是我明白瑜伽并不是要做的多好看，只要自己觉得得到了最好的拉伸，那就够了，比如做站姿前弯，有些人能够把脸完全贴到小腿上，得到了极大的拉伸，但是有些人甚至只能让脊背和腿成90度就觉得腿筋要被拉断了，看上去一个专业一个不专业，可是两者肯定都能获得最大的拉伸，那就够了。很多人都说自己身体太硬了，不适合做瑜伽，我觉得就是身体硬才要做，慢慢把筋拉开，说不定还能长高呢。

　　我最近在研究瑜伽的每个体式与人体健康的关系，相信瑜伽真的是个调整内分泌的好东东。

　　当然除了瑜伽，还有有氧运动。我是个喜欢刺激的人(除了恐怖片和鬼片)所以我喜欢锻炼就是要淋漓尽致的出汗，所以我最喜欢的是动感单车和慢跑还有有氧健身操，这三个都让我很透彻的出汗，当然，消耗脂肪的能力也是不一般啦。出汗排毒，皮肤也会好啦。

　　让生活更优雅，让我们更美丽吧

　　我最喜欢的女人是金韵蓉，因为我从事的也是与美丽有关的事业，希望到我50岁的时候也可以拥有像她那样的状态，所以，可以没有很多钱，没有特别漂亮的五官，但是我们可以选择让自己更优雅，更漂亮。

　　但是，就像我前面说的一样：减肥是一种习惯不是一种生活，美丽，也是一种习惯。千万不要让这些成为自己的负担，内心平和，优雅这才是最高的境界。