张惠妹的健康减肥哲学

（１）听音乐。张惠妹经常一边吃饭一边听犆犇，比如一些大自然音乐的演奏，这样就会不知不觉放慢进食速度，并且这类的犆犇据说还能起到抑制食欲的作用。

　　 （２）冥想。冥想似乎同减肥毫无关系，但张惠妹认为想象自己越来越瘦，往往对潜意识的形成很有效，同时可以定一个偶像做“发奋目标”。 　

　（３）香薰。香薰功效神奇，不但可以舒缓身心有益健康，而且有的还可达到减肥效果。

　 （４）穿瘦身裙。穿紧身的衣服会加强减肥意识，因此我们可以看到张惠妹的服装多为紧身衣。

　　 （５）转移视线。张惠妹建议肥胖女性少吃些食物、少花些钱，可以用省下的钱买一个手袋慰劳自己一下。

　　 （６）面对现实。要勇敢站在镜子前，告诉自己已经很胖了，这样就会自觉减肥了。