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错误之——纯吃肉
代表人物：泽塔·琼斯
其产成功恢复“魔鬼身材”的秘密是吃肉，即每餐可以大鱼大肉，但是(如谷物、米、面等)则绝对。
专家点评：错！人是杂食动物，如果只是单纯吃一样，势必会损害身体健康，严重者还会危及生命。
目前在“吃饭会使人发胖”的错误营养观指导下，光吃菜、不吃饭的人越来越多。其果是，人提不起精神，。根据中国营养学会推荐标准，每人每天，不能低于膳食总55%，至少为300-400克。
错误之——穿塑身内衣睡觉
代表人物：大S
大S在书中“言传身教”了各种瘦身方法，并强烈推荐大家穿调整型的美体内衣：“包括束腹、马甲、下半身束裤。我上学穿，工作也穿，睡觉也穿着睡，全副武装，要让瘦的使命必达！”
专家点评：错！说穿了，这种“美体内衣”的构造并不复杂，就是将身体内的进暂时“移位”。一旦压力消除，身体刻恢复原样。
长时间穿这种紧绷的“美体内衣”，会妨碍女性正常的呼吸和运动。此外，女性的腹部有许多重要脏器，长期压迫会产生不良果，容易出现全身血液流通不畅和新陈代谢不良。更可能影响的汗液，引发病。
正确方法：塑型内衣白以穿，在晚间就要解下，给身体以很好的呼吸，其实在白天我们用内衣可以很好的托出丰满胸部，其他部位还是用运动和食疗法更加科学。
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