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秋高气爽! 红薯瘦身食谱让你瘦得快

作者:小张 来源: 健康网 时间: 2011-09-21 10:55:39
你知道吗?吃红薯也是可以帮助减肥的。红薯是非常好的减肥食品在减肥瘦身的时候如何让效果达到最好呢?下面小编告诉大家几个关于红薯的食谱,帮助大家快速的消除身体的多余脂肪,清除肠道,快速完成瘦身计划,那么就

你知道吗?吃红薯也是可以帮助减肥的。红薯是非常好的减肥食品在减肥瘦身的时候如何让效果达到最好呢?下面小编告诉大家几个关于红薯的食谱,帮助大家快速的消除身体的多余脂肪,清除肠道,快速完成瘦身计划,那么就来一起看看都有些什么吧。

  入秋巧用红薯汤减肥瘦身

  当我们进行饮食减肥时,将两种或以上的粗粮一起烹调,它们的营养物质也会增加哦!特备是其中的钙与镁等矿物质,是调整自主神经不可缺少的成分哦!

  红薯同样富含食物纤维,而维生素的含量特别多,维生素也是能活化自主神经的物质之一,能在场内制造出新细胞,促进新陈代谢。

  另外,今天小编介绍的这款粗粮红薯汤,还加入了洋葱和、海带和丛生口蘑。洋葱和丛生口蘑能让血行畅通,将能量输送到血液中。而海带不但能带出汤的鲜味,还能给身体补充矿物质。

  丝瓜络按摩 轻松减出小蛮腰

  减肥人士来说,可全身都是宝。丝瓜食谱可以减肥,丝瓜络还可以外用进行按摩减肥。丝瓜络摩擦可以促进血液循环,提高基础代谢能力,故有美肤减肥的功效。

  瘦腰腹。所以,丝瓜可以里应外合的减腰收腹。

  粗粮红薯汤烹调方法

  材料(7次分量):粗粮2杯、红薯500克、洋葱半个、丛生口蘑150克、海带适量、鸡汤1杯、盐和胡椒粉少量、水1升。

  STEP1

  将粗粮放入锅中,加水煮熟,要注意时常用勺子搅拌,以免粘在锅底烧焦。待粗粮颗粒充分吸水后膨胀后,关掉火,倒在汤碗中隔掉水分。然后用冷水浇在粗粮上冷却后,用器皿分7份装好,放在冰箱里保存。

  STEP2

  将红薯彻底洗净,因为红薯皮同样具有不错的效果,所以在不削皮的状态下将其切成小丁。将洋葱切成小块,丛生口蘑浸泡后切小。

  在汤锅中放入海带和水煮至沸腾,依次放入红薯、洋葱、丛生口蘑煮沸。然后倒入鸡汤和调味料,在熬一段时间后,将之前煮好的粗粮放到汤里煮热即可。

  食用方法

  每天至少喝1碗,在饭前半小时喝,能充分饱腹,减少主食的饭量。或作为断食排毒减肥法的主食也可以哦!

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