处暑后养生吃什么好宜酸补忌辛辣

作者：来源：新华网时间： 2017-08-28 11:09:58

本文导读：立秋并不能说真正的进入秋季，每天只有过了处暑后，炎热才会慢慢消退，所以正确来说，处暑过后才是正式进入秋季，那么处暑后饮食吃些什么好呢？四季变换，人体内阴阳之气的盛衰也将随自然界的这种变化发

本文导读：立秋并不能说真正的进入秋季，每天只有过了处暑后，炎热才会慢慢消退，所以正确来说，处暑过后才是正式进入秋季，那么处暑后饮食吃些什么好呢？　　四季变换，人体内阴阳之气的盛衰也将随自然界的这种变化发生转换，处暑后进入干燥的秋冬季节，所以这个时节养生治未病应转向敛神，降气，润燥，抑肺扶肝，饮食宜酸补，忌辛辣。可适当多吃些酸味果蔬，如芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、秋梨、菠萝、莲藕等，而银耳、百合、莲子、麦冬、玉竹、海蜇等食物则有助清热、润燥、安神。处暑后吃什么好处暑后宜吃哪些食物处暑后吃什么水果声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知　　处暑后养生食谱推荐　　1、麦冬粥　　麦冬30克，粳米100克，冰糖适量。麦冬加水300毫升，煎取药汁150毫升，药汁加适量水与粳米同煮成粥，加冰糖调味。　　2、百合莲子汤　　干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。百合浸水一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改文火续煮40分钟即可食用。有安神养心，健脾和胃之功效。　　3、菠萝炒鸭　　菠萝300克，鸭肉750克，调味品适量。鸭肉性甘咸平，入胃肾经，滋阴补血。　　4、黄精煨肘　　黄精9克，党参9克，大枣5枚，猪肘500克，生姜15克，葱适量。黄精切薄片，党参切短节，装纱布袋内扎好口，大枣洗净待用；姜、葱洗净拍破待用；猪肘刮洗干净后入沸水锅内焯去血水，捞出后加入备好的其他食材，先武火后改文火煨至软烂。　　5、芝麻黑豆煲泥鳅　　泥鳅500克，黑豆50克，黑芝麻50克。陈皮1/4个，盐适量。泥鳅用盐腌一腌，开水烫过，沥干水分后煎至微黄，然后加入备好的芝麻、黑豆、陈皮，用砂锅煲至软烂。处暑后吃什么好处暑后宜吃哪些食物处暑后吃什么水果　　处暑后宜吃5种水果　　1、葡萄　　葡萄同样是很好的时令水果，有益气补血、补脑安神、除烦明目的功效，适合燥热、耗气伤阴的处暑节气食用。人体在经历了炎热潮湿的夏季后，体内聚集了大量的毒素，而且内热重、身体困乏，葡萄有很好的利小便的功效，适当多吃一些，可以帮助人体排出毒素，消除内热。　　2、梨　　据《本草纲目》记载，梨可“润肺良心、消痰降火”，处暑吃梨子能利尿通便、缓解秋燥。在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。　　3、苹果　　苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。苹果的含钙量比一般水果丰富得多，可帮助代谢掉多余盐分，有助减肥。新的研究发现，多食苹果能增强肺功能和预防肺癌，患有慢性支气管炎、肺气肿等肺部疾患者以及常下厨的妇女不妨经常吃些苹果。　　4、石榴　　石榴中含有非常丰富的矿物质，还有花青素和红石榴多酚两大抗氧化成分，还含有维生素C、亚麻油酸以及叶酸等，能够为我们的肌肤迅速补充水分。石榴性温，味甘、酸、涩，具有生津止渴的功效，适用于津亏口燥咽干、烦渴、久泻、白带清稀频多等症状。　　5、山楂　　山楂含有丰富的氨基酸、维生素、微量元素等。每100克山楂含89毫克维生素C，相当于胡萝卜的7~8倍。山楂助消化作用明显，所含有的粗纤维甚多，可促进肠蠕动。山楂还可以增强胃蛋白酶的活性，所含的脂肪酶能促进脂肪的分解，起到消食积、助消化作用。处暑后吃什么好处暑后宜吃哪些食物处暑后吃什么水果　　处暑养生要注意什么　　每年的处暑之时，人们的养生应注意以下几个方面：　　1、穿着提示：不宜急于增加衣服。“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。　　2、睡觉夜寝提示：应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。　　3、室内提示：白天只要室温不高不宜开空调。可开窗使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。　　4、防病提示：在9月23日秋分之前，气候变数较大，雨前气温偏热，雨后气温偏凉，易引发人的风寒或风热感冒。发病及时用食物疗法恢复平衡。

点击选择表情标示你此时的心情