巧排毒做靓丽美女

　　每天喝水4升

　　排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝够4升水可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。但是，水不等于甜饮料。

　　多吃纤维食品

　　宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维质的食物比如：糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能帮助排便。

　　出汗打开毛孔

　　出汗也是人体自我排毒的重要手段之一，如果平时运动太少、出汗量不够的话，洗澡的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，帮助汗液的排出。每天洗澡时，尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液去除死皮，让毛孔畅通。

　　温泉加快代谢

　　每周进行一次蒸汽浴或温泉浴也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除毒素。另外，洗浴时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞毛孔。