呼吸好健大脑

　　呼吸健脑，这倒是个简单易行的办法。我认真地讨教了呼吸健身的有关要领，回去后便认真地操练起来。说来你也许不信，自从我利用呼吸健身后，头脑感觉轻松多了，人也特别地有精神，工作效率也大大提高了。

　　其实，呼吸健身的诀窍是数呼吸。呼吸时双眼微闭，适中意念，保持心情愉快。全身轻松自然，轻轻地数呼吸。深呼吸时要注意吸气吸到不能再吸后稍停，呼气要呼尽，呼吸的速度不要过快，一呼一吸为1次。依法重复练习，有时间的话，练30次或更多也可以；没有时间，练上10次也行。此方法适合任何年龄段的脑力劳动者。呼吸健身时间放在早上或晚上最佳，其他时间也可，但饭后1小时内不宜做此练习。