1、运动、运动、运动

　　对男人而言，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯差未几。假如你爬2、3层楼梯就酡颜、气喘，那么你当然会无法享受性糊口。

　　所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的夸姣。只要是有氧运动，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。

　　中国大陆的研究显示，多运动会促进荷尔蒙的分泌。

　　凡是50岁左右的总经理、董事长由于性功能减退，治疗的第一步就是走路上班，4楼以下不用电梯，天天走万步以上，3个月后，性性能保证恢复到包君满足。

　　人的勃起神经和下半身的运动神经有紧密亲密关系。而且要有强力的射精，必需有强力的下腹部筋肉，和双脚筋肉的强力收缩匡助，这就是当真做爱的人，事后双脚会和爬山后一样酸痛的原因。

　　2、放松、放松、放松

　　压力是中年男人“性”的最大致命伤。人处在压力之下，必需专注应付，所以会造成紧张，很天然体内，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状况。

　　3、重燃生命活力

　　男性应该让自己对人生保持新鲜感，对事情还有好奇心。

　　在众多的社会角色中，男性最好保有一两个喜好，答应有一些空间是可以去面临自己的欲望与困难。　当中年夫妻之间的性有点疲乏无味时，偶然可以有些性幻想。美国性学专家说：“幻想是上帝给人类最夸姣的赐赉，尤其在生理退休时，它更是糊口中自我追寻的一个目标。”不外，那些有创意的幻想，应与太太一起尝试，而不是去偷腥。

　　4、三不

　　不熬夜、不吸烟、不饮酒，保持糊口规律，是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。

　　5、减肥、治疗慢性病

　　因为疾病(例如糖尿病、高血压、高血脂)引起的性功能障碍，还没有根治的方法，所以最重要的预防方法，仍是好好控制疾病。肥胖的人罹患这些慢性病的机率比别人高，所以最好仍是要减肥。

　　6、食补只能补心理

　　良多食补，实在都是心理作用而已，不论是当归炖鸭、乌骨土鸡炖高丽参、鸡睾丸炒黑麻油等。

　　吃这些东西只会火气大、血压高、胆固醇高……医师有时会指示对性糊口不满足的太太炖这些补品给先生吃，实在只是但愿太太对先生温柔一点，这些大补汤实在主要是“心理作用”。

　　华人迷信吃鸡睾丸壮阳，实在鸡睾丸里面的荷尔蒙进到胃里，早就被胃酸分解代谢为蛋白质、氨基酸，和吃一般的蛋白质食品并无不同。

　　以前以为鹿鞭、虎鞭、狗鞭有补精、壮阳的效果，实在任何一种鞭，都是一条由肌肉、血管、皮腱组成的肉，和其他部门的肉是一样的，营养价值可能还比不上2、3个鸡蛋。