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在生活压力如此巨大的情况下，通过适当的运动健身不仅可以缓解我们一天的精神压力，同时还可以让自己的身心得到暂时性的轻松愉悦。然而，对于女性朋友来说，在健身运动过程中可要注意了，有时候健身运动也是要有个度的。
我们知道，适量运动能增添女性的身体健康，使活力充沛，这是毫无疑义的。但锻炼项目若选择不当，或运动量过大，超负荷时就有可能引起月经方面的异常，并且运动不当也可导致闭经。运动会增加大脑中的内啡呔含量，这是一种体内自然生成的镇静物质。因此阳光妇科医院专家提醒女性警惕运动不当也会引起闭经。
另外，同时又能让人感到欣快。有趣的是，内啡呔对于大脑的欣快效果，比纯吗啡还要强。这也许就是为什么人们在激烈的运动后，会有一种放松、幸福的感觉，包但高浓度的内啡呔，会影响脑部正常的激素运作以及月经周期，这些因素都可能造成雌激素减少、排卵停止及月经的停止。
对于大多数女性来说，过度运动、减肥或压力等因素一旦停止，几个月后月经就能逐渐恢复正常。如果及早发现、纠正，月经恢复正常后，或许还能挽救骨质疏松症。若经过相当一段时间月经仍未恢复正常，可在医生指导下进行周期疗法，能收到良好的效果。此外，中医药对月经失调也有独特的疗效。值得庆幸的是，一旦恢复正常月经周期，这些女性怀孕的几率几乎丝毫不会受到影响。
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