健身小窍门 轻松保持魔鬼身材

    有一些健身小窍门是我们需要掌握的，可以让减肥计划事半功倍哦。

　　我们知道，要想减肥，就要少吃多运动，然而研究显示，其实还有其他一些看似没有效果，但经试验证明确实有效的运动减肥小窍门。

　　早晨第一件事就是做运动，这样能使脂肪燃烧更快。这段时间人体主要把脂肪转变成能量，因此在早晨做运动时燃烧脂肪的速度，比在其他时段更快。

　　在跑步机上锻炼。跑步机是健身房里最好的健身工具，它能让你在最短时间内燃烧更多卡路里。

　　不要一个人锻炼身体。跟朋友一起做运动，你减少的体重会比独自一人做运动多三分之一。

　　运动时听音乐有助于燃烧更多卡路里。这一做法能预防疲劳。

　　运动后继续活动一段时间，不要立即坐下来，这样有助于分解脂肪的酶继续保持活跃状态。坐太久会抑制这些酶的活性。

　　避免喝能量饮料。这种饮料释放能量的速度太快，会使你变胖。