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裘先生在市区某事业单位工作，虽然平时经常出入于市区一家健身场馆，但腰部的肥肉仍是一天一天在增加。听闻一健身教练说日常打羽毛球对瘦腰很有效果，抱着试试看的想法放弃了健身房，开始改打羽毛球，一个月下来，效果非常明显。
“以前，市民健身时跟风现象较为严重，特别是看到周边朋友在玩什么运动了，自己也会马上加入，”市区迪荡威尔士健身中心一健身教练介绍，在今夏，涌入会所健身的市民多数很有针对性，如女孩青睐游泳塑体，男子乐衷于打球全身减脂。
“由于日常工作比较繁忙，当然希望抽出宝贵时间都能用在实处，健身运动同样如此，也希望健身更有针对性，”在市区一些健身场所随机调查走访时，正在健身的许多市民表示，现在当自己准备参与哪类健身运动时，会先咨询一些专业人士再选择加入。
一些健身专业人士介绍，尽管多参与健身运动对身体好处多多，但对于本身空余时间就不多的市民来说，“挑三拣四”选择针对性较强的健身运动就显得至关重要了。
经过连续两个多月的不间断竞走，原先的小肚腩不见了，肌肉也开始代替了以往的脂肪，整个人也显得年轻了。近日，吕先生提及饭后快步竞走一事，脸上就浮出了微笑。“前几年，自己每周都会登山两次，但减肥效果并不是太明显，而现在变成天天步行运动之后，效果相当明显，”吕先生指着扁平的腹部笑着说。
“如果要想在短时间内有见效，选择一些针对性强的夏季健身运动当然十分重要，”市人民医院一营养学专家这样介绍，但每个人运动量不宜太大，应根据自身的身体素质做适合自己的运动。除此之外，运动后也不能过量吃冷饮，否则会内冷外热失去平衡引发胃不适，并且在剧烈运动之后也不能马上洗冷水澡，易患伤风感冒。
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