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记者昨从武汉各大医院了解到，近期“运动损伤”病人占骨科患者的两成，从10多岁的青少年到中老年人都有，尤以年轻白领居多，约占七成。
5日晚7时许，在武昌首义路一家健身中心，陆续有市民来健身，半小时内走进32位市民，记者观察发现，24人进更衣室换好衣服就直接上跑步机，选择快跑，或者直接加入动感单车课程，未做任何热身运动。
28岁的李晶说，健身课多安排在晚上7点15分，每天下班刚好卡点，没时间去热身。跳操还好，一堂动感单车课下来，真心要人命，但不可否认瘦身效果确实好。
6日晚7时许，记者在洪山英东游泳馆深水区看到，多数泳者直接下水，很少有人在池边做热身运动。9时许，在游泳馆出口，10分钟内有16位泳者出馆插卡，系统提示：您游泳时间已超过两小时。
在4家健身中心、游泳馆内，记者共调查了102位市民，其中76位是经常健身或游泳的市民，一周至少三至四次锻炼。有26位市民曾因健身受过伤，或肌肉拉伤，或骨折，或胸闷气喘进医院。
哪些项目容易伤身？
24岁的汪瑾（化名）是一名初中语文老师，身高164CM，体重126斤，因为感觉自己胖，便利用暑假学游泳，为早点看到减肥的效果，她几乎隔一天就到泳池游两到三小时。8月1日傍晚，她在泳池里游了两小时后，突然头昏脑涨、四肢冰凉，赶紧起水，到武汉市中心医院，确诊为长时间游泳引起的心动过速和肌肉劳损。
专家点评：武汉市中心医院急诊科主任艾芬介绍，人在水中易散热，但时间过长，体温调节功能就会遭到破坏，会出现动脉收缩、小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内，造成皮肤青紫，嘴唇发黑，身上起鸡皮疙瘩，甚至痉挛。
健身器械别瞎玩
小秦是银行保安，因为是退伍军人，身体非常壮实，平时也很注重运动。他还特地在健身房办了张卡，除了每次跑5000米外，还像玩游戏一样把玩一下各种器械。7月中旬，他一时心血来潮试举杠铃，不料低估了杠铃的重量，杠铃突然落地砸到右脚，到医院检查为粉碎性骨折，如今仍在家中休养。
专家点评：体育教师杜波指出，很多健身爱好者把健身房当游乐场，一会儿跑步，一会儿动感单车，一会儿杠铃，这样最容易让人在不了解身体承受能力的情况下尝试高难项目，造成意外。
健身减肥要有度
28岁的张玲今年10月结婚，为让自己做最美的新娘，减掉多余的脂肪，今年6月特地报名高温瑜伽班。每次练完高温瑜伽，她都大汗淋漓，觉得减肥效果很好，10月一定能瘦到目标体重。周一天气特别热，她仍坚持高温瑜伽，练了不到1小时，一阵眩晕进了医院。
专家点评：湖北省中医院内分泌科主任肖万泽介绍，夏季温度高，尤其入伏后，炎热的天气对体力消耗很大，练高温瑜伽特别容易令人脱水，心脏病、高血压、大病初愈、产妇、亚健康的人不适合练习。
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