预防颈椎病“三”步法

作者：来源：时间： 2009-04-08 10:24:51

颈椎病是一种常见病，有多种致病因素，因此，预防颈椎病需分三步走。第一：从颈椎病发病的危险因素着手女性、中老年人比较多发，与用枕习惯、睡枕质量、生活方式和心理状况等均有关。第二：从多种学科各显防治神通人体工效学人体工效学是研究在工作和生活中，人、

    颈椎病是一种常见病，有多种致病因素，因此，预防颈椎病需分三步走。
　　
    第一：从颈椎病发病的危险因素着手
　　
    女性、中老年人比较多发，与用枕习惯、睡枕质量、生活方式和心理状况等均有关。
　
    第二：从多种学科各显防治神通
　　
    人体工效学人体工效学是研究在工作和生活中，人、机（各种机械、工具、家具、生活用具）、环境三者相互的作用，并对它们进行干预，兼顾健康、安全、舒适、效率等问题的学科。
　　
    近年来，许多国家的学者对颈椎病的研究引入了人体工效学的分析方法，观察和研究了电脑操作员、显微镜使用人员、汽车司机、牙科医师、飞行员、大学教师等较多职业对颈椎病的影响。
　　
    睡眠工程学这是一门研究睡眠用品（如床垫和枕头）的应用性工程技术学科。
　　
    过高、过硬、过短、过窄、充填物不合适的枕头都是不合适的枕头。合乎人体生理状况的枕头应该具有以下特点：曲线造型符合颈椎生理弯曲；枕芯可以承托颈椎全段，使颈肌得到充分的松弛和休息；枕芯透气性良好，避免因潮湿而加重颈部不适。康星颈椎治疗枕正是严格按照此原理制作而成，受到了众多专家的好评和患者的支持。
　　
    心理学、精神卫生学研究发现，当人体处于精神紧张、抑郁、情绪低落或烦闷状态时，颈痛的感受更为明显，医学上称之为紧张性头痛或颈痛。
　　
    司机、电脑操作员、显微镜使用者、财会人员、文秘等颈椎病多发的职员，更应当注意调整自我心理状态，去除紧张性因素，做到劳逸结合，以减少颈椎病的发生。
　　
    第三：健康教育
　　
    健康教育主要是指由健康教育机构在机关、企业、学校和社区，组织关于颈椎病预防的讲座。在宣讲或提供书面教育资料时，应有以下预防知识：
　　
    ●采取合适的工作体位和姿势，避免慢性劳损。
　　
    ●使用合适的枕头。
　　
    ●练习颈保健操，增强颈部肌肉。
　　
    ●注意安全防护、预防颈部损伤。
　　
    ●颈肩保暖防寒，预防软组织炎症。
　　
    ●改善工作场所环境和劳动条件。
　　
    ●保持良好的心态，避免精神紧张。
　　
    ●实行良好的生活方式，推迟身体老化。

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