脖子酸痛的按揉穴位

　妻子是个会计师，长年累月伏案工作落下颈椎病，时常颈酸背痛。我听说中医按摩效果不错，就买书自学后帮妻子按摩脊椎。随着我按摩技术的进步，妻子的疼痛减轻了不少。

　　我的方法是先按摩天宗穴(位于肩胛部，冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。)和天柱穴，也就是脖子处有一块突起的肌肉(斜方肌)，用拇指由轻至重地各按揉100下约5分钟;在肾俞穴(位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指宽处。)用掌根按揉100下后并以手掌横向摩擦使肌肉发热;取神道穴(位于后背部，当后正中线上，第五、第六胸椎中央处。)用掌根按揉100下，并用拳或手刀(竖着手掌，像刀砍)施以锤击或敲打，让肌肉得以松弛，缓解酸痛。另外对压疼点最明显的部位，也就是阿是穴进行推拿。