夏秋换季 全身都要去火

　　内调身体5邪火

　　中医认为人体本身是有火的，如果没有火生命也就停止了，火是生命的动力。当然火也应保持在一定的范围内，比如体温应该在37℃左右，如果火过亢人就会不舒服，会出现红、肿、热、痛、痒、烦等许多具体表现。《黄帝内经》中记载的19条发病机理中，就有一半和火有关。

　　从某种意义上说有火则生、无火则死，也就是说火在一定的范围内是必需的，而超过正常范围就是火邪，需要清除的也正是这部分。不正常的火又分为虚火和实火，正常的人体阴阳平衡，对于实火来说阴是正常的但是阳过亢，这样就显示为实火。另一种情况阳是正常的阴偏少，显得阳过亢，这样就显示为虚火。按中医理论，五脏六腑皆有阴阳之气，阴阳失衡的话就会有所谓的实火或虚火的表现了。

　　身体常见的上火症状有胃火、肺火、肝火、心火和肾火。先根据自身的症状对号入住，看看自己属于哪种火，再通过饮食调节，由内而外为身体清火。

　　1.莲子汤去心火

　　心火表现症状： 分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

　　食疗法：莲子30克(不去莲心)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

　　2.梨水去肺火

　　肺火表现症状： 咳嗽、痰黄、起青春痘、脸上出油、夜间盗汗、手足心热、失眠、舌红。

　　食疗法：梨2个、荸荠2个、藕一小段削皮切块，冰糖适量，加适量清水炖服。

　　3.绿豆粥去胃火

　　胃火表现症状： 分虚实两种，虚火表现为饮食量少、胃口烧灼、口干喜饮、 舌红、少苔；实火表现为腹部胀痛、口干口苦、口臭心烦、大便秘结。

　　食疗法：粳米、绿豆各适量，煮粥食之。

　　4.菊花去肝火

　　肝火表现症状： 头痛、头晕、耳鸣、眼干、目胀、口苦心烦。

　　食疗法：决明子10克，白菊花15克(用纱布包好)，冰糖适量，粳米一握，共煮至粥熟，吃粥。

　　5.猪腰去肾火

　　肾火表现症状： 多虚，常会感觉头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗等。

　　食疗法：猪腰2只，枸杞子、山药各30克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

　　外调身体2重点

　　秀发“上火”

　　随着气温的升高，秀发的“上火”症状也愈加严重。并逐渐形成两个极端，一种是油脂分泌超级旺盛的“油条型”。另一种则是因为阳光太过热情的亲吻，秀发变得干枯毫无生气的“脆饼型”。

　　油条型

　　上火症状：头皮、头发总是油腻腻的，甚至头皮上都长出了小痘痘，这是火邪和三伏天的湿邪同流合污的结果。

　　美疗法：

　　1.坚持每天洗头，早晚洗脸两次是地球人都已养成的习惯，而头皮的毛囊和油脂腺非常丰富，更需要每天清洁。

　　2.洗头的重点是清洗头皮。头皮上类似青春痘的东西，如果不加调理，就可能破坏毛囊健康，甚至造成永久性掉发，所以保持头皮健康，毛囊畅通，头发才能健康。建议选用头皮预洗(也就是头皮清洁产品)和洗护分开的洗发产品，帮助彻底清除头皮的油脂，每周1~2次的头皮平衡精华乳，令头皮更快的恢复健康。

　　3.不要湿着头发睡觉，这样除了容易受风引起偏头痛，还会导致感受湿邪，令头发情况更糟。

　　4.饰发产品只能抹在头发上，绝对不可以抹在头皮上，否则容易对头皮造成伤害。

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　　在洗发前对头皮进行深层清洁、软化头皮上累积的污垢。

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　　恢复头皮水油平衡，温和清洁秀发，缓解头皮骚痒与不适。

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　　深层清洁头皮，消炎、舒缓、控油，去除头屑并缓解发痒。

　　脆饼型

　　上火症状：毛糙干枯，容易打结、分叉，洗发时很容易折断。

　　美疗法：

　　1.经常变换发型和发际线，可以不让部分头皮长期暴露在阳光下，而造成紫外线灼伤过度。

　　2.不要把头发扎得太紧，太紧容易令秀发脱落和折断。

　　3.每天梳头2次就可以了，每天梳头100次和按摩都是缺乏科学依据的。

　　4. 如果头发已经出现毛悴晦暗等现象，应及时使用具有防护功能的护发品。

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