给肌肤喝水喝汤

　　一过夏天，随着空气温度的变化，我们的肌肤含水量会一路下滑，其速度之快，让人措手不及。此时必须立即为肌肤补水、喝汤，让肌肤润泽富含水分的同时，为更加寒冷的季节做好进一步的储水工作，因为到了冬天，再储水可就太晚了。

　　秋季因为天气干燥，应该进补一些滋阴润燥的食物，这样肌肤容易变得滋润。但是按照中医理论，不管在什么季节，进补的第一要素就是一定要结合体质，不同的个体所需要的营养是不一样的，如果仅仅是根据季节不同而粗略地确定自己的进补计划，到时候大有可能得不偿失，肌肤的保养同样如此，必须按照自己的皮肤状况来选择进补产品。

　　肌肤湿润第一步 大口喝水

　　如人饮水：化妆水

　　基本成分为水的化妆水能够让秋天干燥的肌肤变得柔软湿润。要知道，想通过洗面乳达到保湿是比较困难的，其中的水性保湿成分会在洗脸时冲掉，很难留在皮肤上。因此保湿的第一步，其实是从化妆水开始。

　　饮水量化：满一指

　　有很多人以为自己很清楚化妆水的用法，不就是倒在手心然后在脸上拍拍吗?其实，倒在手心并不是好办法，因为手心温度较高，这样会造成脸上水分不足。正确方法应是将化妆棉片缠在中指，向棉片上倒化妆水，全脸的用量恰好是倒满一指的长度和宽度，然后轻轻在脸上拍打。

　　饮水大法：合心跳

　　在脸上拍化妆水应根据心脏跳动的频率进行，适度而均匀地拍打能将脸上的脏东西拍出去。据说拍打次数应是你年龄的三倍，要坚持下来可不容易啊!如果拍打到一半化妆水已经不足，也可再用“一指”水来继续。

　　水之优选

　　温和之选

　　{1} ~H2O+水芝澳海洋爽肤水 180元

　　含有海洋矿物精华的爽肤水特别温和。

　　干肌之选

　　{2} AUPRES欧珀莱均衡柔软水 160元

　　即使极干的皮肤，用后也能感到滋润柔嫩。

　　保水之选

　　{3} LANEIGE兰芝高效原水分细肤水 195元

　　略微粘稠的质地能给干燥翘起的角质层形成一层保湿“墙壁”。

　　润泽之选

　　{4} CHANEL香奈儿润泽爽肤水 320元

　　轻拍吸收之后还会感到肌肤上残留着一层薄薄的水分膜，保湿度很好。

　　舒缓之选

　　{5} BIOTHERM碧欧泉矿泉爽肤水 210元

　　含活性微量矿物元素的爽肤水，舒缓、清凉。

　　自然之选

　　{6} O HUI欧蕙水润活肤平衡液 320元

　　植物成分(大豆、蓝莓、山莓、草莓)能在补水同时为肌肤进补新鲜自然的养分。

　　滋润晋级第二步 来点热汤

　　美肤汤品：精华液

　　达人级的美肤者总是善于使用精华液,精华液里富含胶原蛋白、透明质酸和各品牌独家秘方如植物萃取精华、专利技术成分，虽然小小一瓶价格不菲，但确是“滴滴香浓”啊。

　　喝汤量化：几滴OK

　　质地浓稠营养丰富的精华液使用起来几滴就够了。手心里三滴，从内向外涂全脸;再加一滴，眼头擦向眼尾(仅限于适用眼周的精华);最后来一滴，从下而上按压纹路多的地方，如法令纹，坚持三五年一定看得出效果。

　　喝汤大法：热热热

　　秋冬喝汤一定要喝热腾腾的，同样，肌肤喝汤也要热热的最好。使用前将精华液放在手心中双手互搓再涂。使用后，用手包覆全脸，使肌肤温度升高，精华液的吸收效果最好。

　　靓汤优选

　　汉方之选

　　{1} KOSE精米水凝保湿露 450元

　　清透的水凝状，其保湿能力一擦就知道，能让保养品更好地吸收。

　　口碑之选

　　{2} GUERLAIN 娇兰水合青春还原精华露 1130元

　　能为肌肤保湿达30小时，是保湿达人最爱。

　　妆前之选

　　{3} MISSHA海洋深层水隔离凝露 105元

　　海洋水精华能使不易上妆的肌肤变得润滑。

　　全面之选

　　{4} BOBBI BROWN弹力保湿精华液680元

　　含修护成分的保湿精华液，能够解决干燥、松弛等一大堆肌肤问题。

　　经典之选

　　{5} ESTEE LAUDER雅诗兰黛特润嫩白修护露

　　855元

　　明星精华能同时完成修护、保护、美白三重功效。

　　草本之选

　　{6} O HUI欧蕙活力水凝修护液 800元

　　能将植物细胞中的维他命传达到肌肤深层。

　　TIPS 提高储水力的技巧

　　1.用精华液和保湿水敷面

　　周末用面膜纸吸取足量的保湿化妆水，然后做个简单的面膜，就能够让补水变得更加有效，在做面膜之前用比平时多的精华液涂抹在脸上，能够让肌肤变得更水嫩细滑。

　　2.把水变成你爱的味道

　　我们的体内有60% 是水，所以要使肌肤水嫩，喝水是最直接的方式。不喜欢喝白水的美女们，就要把水变成你喜欢的味道，比如柠檬水、蜂蜜水，总之一天内要满八杯水才够量。

　　肌肤也要贴秋膘

　　如果说夏天保湿可以只加水不加油，秋冬可就行不通了。乳液、面霜里的油分，就像给皮肤盖上一层小被子，能够锁住水分不流失。在九月打着“贴秋膘”旗号大快朵颐的同时，千万不要忘记自己的肌肤啊。

　　中医进补最强音

　　中医理论在护肤方面一直注重以内养外，入秋后气候干燥，但也非人人皮肤都会出现干燥现象，这和体质有很大关系。皮肤很干燥的人，大多属于精血不足的人群，要注意饮食的营养，戒食辛辣食物。容易肌肤敏感的人，中医上来说大多数有一些正气不足的气虚状况，要注意加强锻炼，改善体质。秋季用冷水洗脸，可以让皮肤适应寒冷，在冬季更有抵抗力。

　　肌肤添营养爱上牛奶

　　营养必备：乳液

　　乳液是11月肌肤保养的必备佳品，丰富的营养、适当的油分和不觉厚重的使用感，都会让肌肤在补充养分的同时没有负担。乳液更适合油性和中性偏油的皮肤，因为皮肤本身油脂分泌较旺盛。

　　喝牛奶大法：揉一揉

　　使用乳液的方法应是在脸上轻揉，将乳液在脸上揉搓开来的频率同样应和心脏跳动的频率一致。揉到感觉皮肤很顺滑、无阻力的情况下就可以停止了。揉开后记得用掌心覆盖肌肤，对皮肤进行安抚，这在秋季可是相当管用的技巧。

　　喝牛奶量化：黄豆粒

　　一般来说乳液都是瓶装的，而且是按压式泵口，每次只需按一次就是一次的用量。如果不是按压式泵口也不要紧，只要掌握住，一次全脸的基本用量应该是黄豆粒大小。当然如果乳液是那种很稀薄的液体，就该多用一点。

　　牛奶优选

　　智慧之选

　　{1} FANCL补湿液 155元

　　让肌肤柔润的奥秘在于从甜菜中提取的成分——棉籽糖，能让肌肤内外水分充盈。

　　植物之选

　　{2} ANNA SUI安娜苏活肤乳液 400元

　　牡丹根精华、地黄根精华、茯苓精华、绣线柑菊精华……让肌肤变得水嫩又明亮。

　　清爽之选

　　{3} DIOR迪奥水动力深层凝乳 550元

　　无油配方的乳液，能够让肌肤瞬间变得水感明亮，而且还有极其清新的使用感受。

　　精明之选

　　{4} L’oreal欧莱雅欢颜高水润醒肤乳 110元

　　这款乳液极易抹开，渗入肌肤速度很快，而且不油腻，有适合不同肤质的选择。

　　智能之选

　　{5} HR赫莲娜智能保湿乳液 780元

　　针对解决肌肤自身缺水和环境导致肌肤失水的问题，有效使肌肤不再干燥黯淡。

　　新鲜之选

　　{6} Impress印象之美乳液 860元

　　一款针对干燥和肌理紊乱的高机能乳液，在保湿水分的同时还能更好地保护肌肤。

　　TIPS 秋冬进补美肌成分

　　1.大豆

　　大豆里蕴含着最慷慨的美肌成分，有蛋白质、维生素B群，还有抗氧化效果，这就是为什么日本人平均寿命是全世界第一，而日本女生的皮肤更加白皙，因为她们经常摄取大豆制品，如味增、纳豆。

　　2.乳制品

　　酸奶、牛奶、乳酪等乳制品都能够使肌肤再生、保持肌肤的水分，还能够帮助消化，如果你从现在开始每天三餐都补充适当的乳制品，肌肤变好的效果一个月就看得到。

　　要想锁住水 就要加点油

　　加油高手：面霜

　　进入11月，你应该投资一款适合自己的好面霜，而不仅仅是依靠面膜的集中护理。因为一瓶好的面霜是基础护肤必备，而它是夏天大多数人都不会用的护肤品。面霜里所含的油分比乳液更丰富，能帮助较为干燥和出现老化现象的皮肤锁住更多的水分和营养。

　　加油量化：五角星

　　这是妈妈在我小时候就教我的使用面霜的方法，让人惊喜的是，美容专家也这样指导。方法很简单，就是用手指蘸取面霜，分别在额头、鼻尖、左右两颊和下巴上点上五个点(假如连起线来，就是一个五角星形)，然后各处轻轻揉开，让肌肤吸收。

　　加油心法：开夜车

　　俗话说：马不吃夜草不肥。在给肌肤进补上这句话同样适用。晚上10点到凌晨2点是细胞最活跃的时段，而半夜12点到凌晨2点则是女性荷尔蒙最活跃的时段，所以一定要抓住这个关键时刻用优质的晚霜为肌肤进补，效果会加倍!

　　深养之选

　　SK-II涵采保湿霜 580元

　　油水相间结构像是将保湿成分嵌入花瓣间的花蕾，在花瓣掉落时将有效成分渗入肌肤。

　　油肌之选

　　NEUTROGENA露得清

　　清爽晚霜 79元

　　稀薄的霜状，使用感受非常清爽，能够在夜晚为肌肤补充充足的水分和营养。

　　护养之选

　　shu uemura 植村秀深海

　　滋润修复面霜(丰润型) 480元

　　蕴含海洋深层水和海藻精华，长时间补充水分，还能增加肌肤抵抗力，适合秋冬季使用。

　　润泽之选

　　羽西水呼吸深透活力凝霜 120元

　　特有创新的“超瞬融”质地，能瞬间滋润肌肤。精纯滋润成分能提供24小时不停顿保湿。

　　明星之选

　　illume伊奈美

　　莹焕锁水凝霜 300元

　　明星产品，蕴含复活草精华和“黄金海藻”萃取物，能够为肌肤源源不断注入大量水分。

　　焕肤之选

　　Biotherm 碧欧泉柔晶焕肤霜 580元

　　痘痕、毛孔、细纹、肌肤暗哑、粗糙等问题都能得到改善，润肤因子令肌肤柔软有弹性。

　　口碑之选

　　CLINIQUE倩碧水嫩保湿润肤霜 450元

　　被称为“水磁场”的口碑产品，是皮肤干燥者的最爱，厚厚涂一层还可当作保湿面膜。

　　高段位调理做个平衡美人

　　其实，光一味进补也不妥，万一补过了头可不是好事。中医上最讲究“平衡”二字，也就是说不管是进补还是治疗，都要达到平衡状态才是最佳。肌肤也是一样，达到水油平衡、代谢平衡的肌肤才是最健康美丽的，但是要达到“平衡”，可就需要更高段位的调理功课了。

　　进补 需调理

　　中医发言

　　中医理论的根基离不开“阴阳”，阴阳理论把女性看作是属阴性的动物，所以古语有云：女人是水做的。其实，从中医学的角度，不如说女人是血做的来得更确切。

　　女性的一切生理机能的正常运行离不开旺盛的气血，气血充足的女性，肌肤细腻有光泽，反之，肌肤晦暗无光、精神不佳、生理功能紊乱。所以，要想改善女性肌肤，滋阴补血是根本，例如枸杞、银耳、燕窝、雪蛤等都是不错的选择。

　　因人而宜

　　干性肌肤：因为皮肤本身分泌油脂不足，所以应该早一点儿使用面霜，在补水的同时增加油分才能锁住水分。

　　油性肌肤：在秋季使用乳液即可，可以在乳液之前使用控油的爽肤水，或者在出油之后采取控油粉末等物理方式进行补救，停止强效清洁控油。

　　混合性肌肤：T区用控油爽肤水拍打，两颊可以多涂一些保湿霜，可用分区的面膜进行周护理。

　　调理优选

　　草药之选

　　{1} 佰草集全天候焕肤保湿精华露 180元

　　蕴含益母草、桑白皮、人参等草药精华，能促进皮下气血微循环，均衡水分代谢。

　　口碑之选

　　{2} AVENIR艾文莉药精水 108元

　　汉方成分爽肤水里素有口碑的产品，被爱用者称为“妖精水”，用纸膜敷脸效果更好。

　　奢华之选

　　{3}YSL圣罗兰灵芝修护润霜 2325元

　　灵芝对身体调理的神奇功效可谓人尽皆知，萃取用于肌肤，修护效果卓越，非常尊贵。

　　调理 需对症

　　中医发言

　　中医学认为，皮肤是暴露于外的器官，所有皮肤问题皆是身体内部问题的外在表现。

　　改善肌肤，最重要的是辨别肌肤问题到底想告诉我们身体内部发生了什么，然后对症下药，掐灭导火线，才是真正奏效的方法。这就是为什么经常有很多皮肤问题用尽护肤品都无济于事，但中医却可以力挽狂澜的道理。

　　因症而宜

　　成人痘：心理压力过大，精神紧张都会让皮脂分泌不畅通，于是就生出成人痘。利用一些精油成分来调节油脂分泌，比如茶树、薄荷。

　　斑点：焦虑、急躁会造成黑斑产生，所以在使用美白护肤品的同时，用护肤品按摩肌肤也很重要。

　　敏感：要想消除敏感，就要在给肌肤补水并针对性治疗的同时，坚持运动来保持身体的健康。

　　调理优选

　　防御之选

　　{1} ~H2O+水芝澳绿茶精华露 520元

　　日本绿茶和积雪草精华具有抗氧化功能，能够抵挡环境污染对肌肤造成的伤害。

　　天然之选

　　{2} Clarins娇韵诗兰花面部护理油 375元

　　含有兰花、榛果精华，配合按摩，能够使缺水性肌肤于第二天醒来后，散发柔和的光彩。

　　明星之选

　　{3} sisley希思黎全能乳液 1380元

　　明星产品，能全面调节肌肤，含有人参、积雪草、马尾草、迷迭香、蛇麻草等珍贵成分。

　　药妆之选

　　{4} freeplus芙丽芳丝滋肤深润化妆水 200元

　　除了3种汉方植物外，还含有抗衰老的兰科和月桃叶精华，适合30岁左右的女性使用。

　　排毒之选

　　{5} ESTEE LAUDER雅诗兰黛鲜活营养精华水 420元

　　源自远古波斯，流传至今的红石榴果精华能为肌肤过滤毒素，注入源源不断的鲜活能量

　　TIPS 食补——内外兼修

　　1.汉方甜汤

　　在中医的理论里，没有直接补给水分的食疗，而是强调把代谢调顺，照顾好身体内管理水分的脾脏，就能把好的、有用的水留下，把“坏水”赶出去，让皮肤饱满。

　　参考食谱：莲子一两、薏仁一两半、龙眼三钱、蜂蜜适量、芡实一两，熬煮成汤。

　　2.营养补给品

　　有很多美肌饮品在日本非常流行，满街的便利店都有，含有胶原蛋白成分的美肌饮料，能够轻松为肌肤补充胶原蛋白和透明质酸，让肌肤变得年轻水嫩。

　　推荐：FANCL果味饮料(含胶原蛋白)