据人民日报报道，在不同的周期，身体状况、肌肤状况和心理状况都不一样，所以，采取的护理方法也就不同了，掌握好自己的周期美容法，就可以让你天天都美丽动人。月经期：肌肤干燥应彻底保湿。而且经期皮肤脆弱，所以一定要减少护肤步骤，选择舒缓，无刺激的产品。

　　在月经期间，要注意休息，保证充足的睡眠。每日用温水清洁皮肤2—3次，适当地用一些清洁霜，以防止皮肤的感染。

　　脸要打湿，先把洗面乳搓起泡沫后，再开始洗。

　　用毛巾轻按干，一定要轻轻打圈，不要胡乱搓摸，敏感发作时，最好换条新毛巾。

　　早晨：用清水洗脸。

　　晚上：用“乳状”卸妆品卸妆，再用洗面乳洗脸。

　　推荐产品：

　　FREEDAYskin自由呼吸欧石楠原液微酸舒缓洁面乳100ml126元

　　这款洁面乳在清洁的同时还能舒缓肌肤，给肌肤补充水分;微酸性质特别适合薄弱肤质，能够有效缓解肌肤脆弱疲劳状态，增强经期肌肤的活力。

　　Clarins 娇韵诗活肤舒缓清洁乳￥300/200ml

　　丰润的乳霜质地能温和清洁肌肤，特别适合敏感性肌肤使用。质地轻柔，不含酒精，能调节、净化肌肤，很有好的缓解经期肌肤干燥与粗糙。

　　Dr.Brandt安抚舒缓洁净乳 新品未定价

　　这款洁净乳洗后不干涩、不紧绷，专为敏感性肌肤所设计的无刺激配方，具有很强的卸妆功能，还可提升皮肤障壁功能与防御能力，同时使用海洋深层水安抚镇静不稳定肌肤，经期可以放心使用。

　　选择爽肤、乳液和乳霜产品一定要有镇静、保湿的功效，不含酒精和酸性成分。

　　不要用化妆棉：棉絮会让敏感肌肤不舒服，最好选用不织布化妆棉或直接用干净的手涂抹。

　　双手按压式：“拍打式”不适合敏感肌。最好用涂满化妆水的双手，由内向外温和画圈。

　　Peocina普皙金 舒缓重植修护乳80ml256元

　　这款修复乳可改善皮肤敏感反应，增强肌肤防敏能力，帮助皮肤抵御刺激，重建皮肤天然屏障，使皮肤逐渐恢复健康，及时修复脆弱受损的细胞，具有即时洁净、舒缓、镇静、褪红作用

　　.Avène 修护保湿霜 ￥208/40ml

　　质地清爽，给肌肤带来大量水分，能够很好的舒缓、保湿，缓解肌肤不适现象，使皮肤逐渐恢复健康。富含雅漾舒护活泉水，具有快速抗刺激作用，长时间使用，就会发现皮肤的防御能力大大加强哦~

　　Laneige 舒敏柔润精华露 ￥285/35ml

　　这款精华霜能镇静敏感的肌肤，使肌肤摆脱肌肤敏感的烦恼，增强肌肤抵御能力，有效改善受刺激的皮肤状态，由内而外滋养肌肤，短时间内恢复肌肤的健康。

　　3.防晒：

　　选择敏感肌肤专用的防晒品，含有抗过敏成分，质地越清爽越好。

　　脸上突起的部位要多涂一层：先薄薄涂一层均匀按压，较高部位的鼻子、颧骨再加涂一层。

　　下午再涂一次：常常外出，就要在下午外出前再涂一次，涂前先用面巾纸吸掉油分和脏污。

　　Dior 水动力莹润防晒乳液 SPF 20 PA++￥580/50ml

　　蕴含水润莲花精华，保湿防晒二合为一，质地轻盈不油腻。促进水分传输到肌肤表层，持久保湿。减少在污染，香烟，UVA和UVB光线，天气变化和日常压力等环境因素影响的皮肤加速缺水和老化，使肌肤重现光彩。保持肌肤最佳补水水平，同时又保护肌肤不受氧化压力的影响。

　　CLINIQUE日晒修护润体露 300元。

　　镇定、舒缓易敏感的肌肤，加强天然滋润保护膜，锁住水分，避免肌肤因日晒而蜕皮。不含香精等，能够在防晒的同时给肌肤大量补水，舒缓日晒带来的燥热敏感。

　　月经期间应摄入丰富和均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量，同时需保持稳定的情绪和良好的心境，以减轻月经期间皮肤的变化。月经期间要吃一些补血食物，特别是晚上，不仅可以补血，还能令肌肤变得细腻光滑。另外要注意不要吃辛辣和凉性食物，防止血寒凝滞、气血不通。

　　补血养颜汤：

　　蜜枣4枚、白木耳12克、雪梨2个、川贝母3克、南北杏各10克、冰糖适量。将雪梨去核切成4块，连同其它材料煲1～1.5个小时，加入冰糖。

　　红枣黑糯米粥：

　　将黑糯米洗干净后，用水泡8～10小时，加入红枣、莲子、龙眼。加入适量的水，用炖锅熬煮成粥。