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苦瓜苦、寒、无毒，具有除邪热、解劳乏，清心明目，益气之功效。
近来，很多人开始喝苦瓜茶、煮苦瓜水。所谓苦瓜能降低和高值，究竟有无科学根据呢?
确实，世界各地的机构自60年代以来，就已检证苦瓜对病的功效。
含血糖成分
苦瓜的成分，包含丰富的维他命C，含量约为120mg，比草莓(80mg)和柠檬(90mg)还要高。矿物质方面，苦瓜含有钾，可有效降，以及可防癌、明目的胡萝卜素。
研究也显示，苦瓜能降低血糖值的原因，在于苦瓜种子含有和功能相似的蛋白质。众所周知，胰岛素具有使中的葡萄糖转换为热量的作用，借此可以调节人体的血糖，使它保持在正常的状态下。
同理，苦瓜的果实或种子的萃取物也能促进糖分分解，具有使过剩糖分转化为热量的作用，改善体内的平衡。此外，它也可消除成为糖尿病原因的肥胖或。因此，血糖值较高的人，不妨每天都喝苦瓜汁。
当然，由于苦瓜是天然蔬菜，所以食用时，也不必担心副作用。
苦味成分消暑解热
苦瓜会苦，是因为具有独特的苦味成分--金鸡纳霜，能抑制过度兴奋的体温中枢，起到解热作用。
苦瓜熟透后，色泽桃红，味不甚苦，为平肝利胆、清解血热的妙品。凡患肝炎症的最宜常吃，也可用来治疗肠热所引起的。苦瓜还能治胃热疼痛、湿热痢疾、呕吐腹泄等多种。
世界各地的人，能够欣然接受苦瓜的苦味，就是因为他们明白“良药苦口”的道理。
日本研究发现，苦味含有较高氨基酸，在30多种氨基酸中有苦味的即有20多种，某些苦味食物是B17的重要来源，而7对癌细胞有较强的杀伤力，所以，患者可多吃苦瓜。
在东南亚，苦瓜的叶子被用来煮汁治，种子对血气上冲或有效。此外，苦瓜的苦能刺激。因此，人们把苦瓜当作消暑、增进食欲、健胃整肠的蔬菜，并把苦瓜称为凉瓜。
医书记述止渴明目
中国自古以来，就把苦瓜当作药用植物来利用。在《救荒本草》和《本草纲目》等古文献里，都曾经提到苦瓜。在糖尿病方面，都强调它能够“止渴”、“主治烦热渴引饮”等。
明代大药物学家李时珍说：“苦瓜气味苦、寒、无毒，具有除邪热、解劳乏，清心明目，益气壮阳之功效”。
渴即口渴，即使喝再多的水还是口渴的病，即可以使用苦瓜。由于内脏积蓄的热会消耗水分，因此会觉得口渴，这相当于糖尿病的之一，这时可以用苦瓜加以改善。
此外，“明目”也就是能增进视力，治好眼睛的疾病。苦瓜对于糖尿病三大并发症之一的视网膜症很有效。
糖尿病在进行时，往往会因为高血糖而使得白血球受到影响，免疫力减退，容易罹患感染症，不但容易，而且容易得皮肤化脓症。这时，除了吃苦瓜之外，苦瓜叶子和藤蔓也非常有效。
但是，任何具有药效的蔬菜都不可能直接大量地吃，因此只好做成汤或苦瓜汁，或加工成各种形态，使它更易于摄取。
苦瓜生汁易于吸收
苦瓜生汁对身体有很好的效果。饮用生汁能够迅速被身体吸收，所以能够摄取大量的苦瓜有效成分。
苦瓜汁做法
①苦瓜放入机中搅拌之后，过滤，取出汁液。
②可以搭配苏打水和苹果汁等。
③加入蜂蜜或砂糖调味。
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