性爱 | 减肥 | 瑜伽 | 美容 | 心理
健身 | 整形 | 饮食 | 测评 | 增肥
查找疾病 | 查找症状 | 生活急救
查找医院 | 查找药品 | 健康体检
健康资讯 | 健康文摘
行业动态 | 世间男女
健康论坛 | 博客
有问必答 | 休闲
  99健康网 >> 心理 >> 网络心理 >> 正文

网海中的暗礁

作者: 来源: 时间: 2009-09-03 15:31:01
随着电脑的普及,电脑正在日益广泛深入地介入我们的生活、上网已成为一种时尚。然而,上网在给我们带来方便,效益和快乐的同时,也给人们的健康,尤其是精神健康带来了危害,其中最常见的就是染上网瘾。 上网的人,在网上可以获得超逾生活的感受,满足他在日常生活中难以满足的某些精神需要,如网上游戏中那曲折离奇、悬念百出、紧张而一步步地
随着电脑的普及,电脑正在日益广泛深入地介入我们的生活、上网已成为一种时尚。然而,上网在给我们带来方便,效益和快乐的同时,也给人们的健康,尤其是精神健康带来了危害,其中最常见的就是染上“网瘾”。

  上网的人,在网上可以获得超逾生活的感受,满足他在日常生活中难以满足的某些精神需要,如网上游戏中那曲折离奇、悬念百出、紧张而一步步地推向高潮的血腥打斗,给人提供强烈的感官刺激,来弥补生活中的寂寞与空虚;网上聊天,直叙胸怀,没有面对面交谈的压抑与戒备;还有那网吧情人、网上婚恋、黄色网页等等,更易获得现实生活中难以获得的精神满足,从而对人有着强烈的吸引力,以致在融网后,由乐趣不断增强,上网时间不断延长,到后来就与“网”难解难分,产生身心依赖。

  若因故不能上网,就会出现与吸毒成瘾相仿的戒断症状:情绪低落、头昏眼花、双手颤抖、疲乏无力、食欲不振等症状,并且非上网不可。这样,就迫使上网者不断延长上网时间,而上网时间过长,轻者导致“网络综合征”,出现手腕关节不适、腰酸背痛、活动不灵、肌腱炎、腱鞘炎、视力下降及注意力不集中、紧张、焦虑、失眠、心情抑郁等心身症状;严重的甚至会像练气功一样出现“走火入魔”而导致精神异常。


  上网与心理健康的矛盾,已引起了心理卫生专家的重视,他们呼吁人们在上网的同时,一定要“兴利除弊”,首先是要明确上网的目的,是为了方便工作、学习知识与调节生活。

  第一在上网前就做好防止触网上瘾的心理准备;

  第二要自觉限制上网的时间,可在网上设立“限时报警”服务,到时就自动下网或关机。上网时间每天累积操作不应超过5小时,连续操作1小时后应休息15分钟为宜;

  第三在上网过程中,一定不要接触黄色网页,远离网毒;

  第四要合理安排上网与参加社交活动的时间,二者兼顾,有了丰富多彩的现实生活,才不至于在网上寻求情感满足;

  第五,如果出现下列症状,应警惕是上网导致中枢神经系统功能紊乱先兆:

  ①需要长时间使用网络才感到满足。

  ②在没有上网就出现身体有颤抖迹象。

  ③手指时而出现不自主的敲打键盘的动作。

  ④幻想或梦到互联网。

  ⑤看到一个新的网址时就会心跳加快。看到任何一个名字时都萌发出加上电子邮件“@”字符的冲动,有不明原因的焦虑感。

  上述先兆症状具备愈多,说明恋网程度愈重,很可能是开始有瘾了,最好是暂停上网,反省一下自己,采取适当的措施,待这些症状消失数周后再重新上网,并严格遵守上述注意事项,以免重蹈覆辙。如停止上网后出现不适感,则应及时去看看心理医生。防止病情进一步发展。

  总之,当今网海潮起,有暗礁也有毒雾,但愿网海中的弄潮人能避开暗礁毒雾,驶向成功的彼岸。

 点击选择表情标示你此时的心情
高兴
0
愤怒
0
无聊
0
搞笑
0
冷汗
0
惊讶
0
难过
0
垂涎
0
我要说两句 ]  
 
相关最新文章
健康新闻
缓解春困有妙招
哪种菜防头发早白
6种零食让女性一夜爆肥
剩菜怎么处理不丢营养不伤身
春天养生必做的7件事
淘米水有很多妙用
易康云-中汇福“肥胖三高”健康管
哪种脸型的男人智商更高
肺部保湿是养生关键
饭后别做7件短命事
优劣草莓巧鉴别
这样吃鱼让你更聪明
如何清洗果蔬上的残留农药
易康云2016春节贺岁
筋长一寸 寿长十年
----------------------------------已有0位网友进行评论------------
用户名: 密 码: 匿名发布
   
网站简介 | 版权声明 | 联系我们 | 友情链接 | 招聘信息 | 广告服务 | 工作邮箱
Copyright@2006-2014 by 易康云(北京)健康科技股份有限公司
99健康网 www.99-jk.com All right reserved

公司邮件: wedmaster@99-jk.com
北京经济技术开发区文化园东路6号高校创意总部4层 邮编:100176
京ICP备12040834号-1

TAG: 99健康网 | 加盟连锁 | 99健康管理网 | 健康管理加盟连锁 | 远程医疗会诊 | 加盟连锁 | 汽车用品商城
网络110报警服务