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道家呼吸观

作者: 来源: 时间: 2009-05-13 10:09:38
1. 纳 气 纳外气:吸收天地之气、日月之气、日月之光、山林雾气。人与宇宙进行物质、信息、能量交换,强身健体、延年益寿。 纳內气:不以口鼻呼吸,服自身体內之气为主。如在胎胞之中,胎息。固元气、健康长寿。 2. 守 气 气为生命之本,体內之气走失,命将难保;反之
                                                                                 

1. 纳      气—— 纳外气:吸收天地之气、日月之气、日月之光、山林雾气。人与宇宙进行物质、信息、能量交换,强身健体、延年益寿。

                   —— 纳內气:不以口鼻呼吸,服自身体內之气为主。如在胎胞之中,“胎息”。固元气、健康长寿。

2. 守      气—— 气为生命之本,体內之气走失,命将难保;反之,守气不失,命可长存。

  方      法:吸气后停止呼吸,闭气(屏息),尽可能保留所吸之气。

   古言道:“闭气于胸隔中,以鸿毛着鼻上而不动,经三百息,耳无所闻,目无所见,心无所思。”

3 .流     气—— 气息畅通,驱走邪气,经络畅通,气血循环,治病健身。

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