夏季练习瑜珈需注意的问题

炎炎夏日已经到来了,许多爱美的女性继续在这样炎热的夏季里进行减肥计划,瑜伽便是计划里的必做运动,不过提醒大家在这个季节练习瑜伽的朋友们应该要了解些小知识哦.

　 夏天气温比较高,人体气血比较畅通,肢体也比较舒展.这时练习瑜伽不但轻松,而且经过充分舒展的身体也会变得更加畅快、舒适.特别是患有关节炎的朋友们,在夏季进行一些有针对性的瑜伽练习,有助于体内寒气瘀血及时排出体外,对缓解受损的关节会起到意想不到的效果.所以,有关节炎的朋友们一定要加快步伐,加入到瑜伽练习者的行列中,及时来治疗疾病.

　　在夏季练习瑜伽,应该注意一些问题.因为此时气温较高,练习时人体会大量排汗,所以体内水分流失会很多.所以,应该注意及时补充水份,防止中暑.一般而言,如果练习的强度不高,出汗量不是很大,可以在练习前后各喝1~2杯水.以减肥为主要目的的瑜伽练习者,则应该在练习前和一杯水,运动中每隔30分钟喝一杯水,运动后再喝一杯水.这里只是一个笼统的说法,具体还得根据练习者自身的情况来定.补充水份的时候,可以加少许的盐,来恢复体能.