纤细脚踝练出来

　　纤细脚踝法

　　1、用手抓住脚尖，依顺时针方向慢慢的以大圆圈转动脚关节，约10～15次

　　2、之后以同样方法，改成逆时针运转（左右两脚都要做）

　　3、用脚踝来练习写字，从简单的写起，再改写笔划多的字

　　4、把原子笔，钉书针等小东西放在地上，用脚趾头夹起

　　5、两脚并拢坐在地上，双脚着地，脚尖尽量向脚底方向弯，停留约5秒

　　6、之后再往脚背方向弯

　　7、反覆做约15～20次

　　8、最后指压脚踝四周

　　你可以试试看，通过练瑜伽后，脚踝是不是变美丽了呢？