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核心提示：瑜伽八式，简单实用，都是经典的减肥瑜伽动作，希望大家在练习过程当中注意安全，以免受伤。
女人的话题始终来不开减肥，减肥花样也多种多样，今天小编告诉你瑜伽减肥八式，据说效果很不错哦，值得一试。
劈腿式
（1）坐姿，打开双腿。
（2）上身扭到左边。
（3）还原至正面姿势。
（4）上身扭到右边。
扭转式
（1）两腿弯曲膝盖，左腿贴地，脚跟贴住臀部外侧，右腿竖起，左手抓住右脚脚踝，右手按住右腿膝盖。
（2）将身体扭向前方。
（3）左脚在前面，右手回头握住右脚。
（4）恢复原来姿势。
（5）换脚，转向另外一边，重复上述动作。
三角式
（1）站姿，两脚分开一个半肩宽，两手向侧平举，掌心向下，目视前方
（2）上身向右侧弯曲，右手触碰右脚脚踝，左手向右侧伸展，保持目视正前方。
（3）还原。
（4）左手碰左脚脚掌。
犁式
（1）手臂紧贴腰的两侧，手心朝下。
（2）双脚并拢上举。
（3）举到脚趾碰到头部的上方位置。
（4）保持这个姿势一段时间。
前屈式
（1）坐在地上，双腿伸直。上半身挺直，双手向前伸直。
（2）向下弯曲身体，双手延伸到脚趾，维持一段时间。
弓式
（1）俯卧地面，用双手抓住双脚脚踝。
（2）双手拉扯脚踝，使身体成弓被拉伸的形状。
拱桥式
（1）仰卧地面，膝关节弯曲脚掌碰地，肘关节弯曲手掌碰地。
（2）提高你的腿，臀部，手部用力。
（3）将你的身体尽量弯曲。
树立式
（1）双手合十，使得双手和肘部三角形。
（2）头贴地，脚尖撑地，脚跟离地，撑直双腿。
（3）慢慢的将双脚离开地面，前臂贴地，头部顶地，支撑身体，将双膝弯曲，寻找平衡点。
（4）平衡后，慢慢伸直你的双腿，保持一段时间。
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