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常识:练习瑜伽不要露肚脐

作者:易康 来源: 健康网 时间: 2011-12-02 14:09:49
据《北京日报》报道,对于初学瑜伽者来说,服装是最基本的装备。 瑜伽服基本上是上紧下松,上衣一般相对紧身点,但裤子肯定是宽松的。这是为了方便把动作做到位。上衣只要能够穿出自己的气质就可以了,而裤子以宽松
    据《北京日报》报道,对于初学瑜伽者来说,服装是最基本的装备。
  瑜伽服基本上是上紧下松,上衣一般相对紧身点,但裤子肯定是宽松的。这是为了方便把动作做到位。上衣只要能够穿出自己的气质就可以了,而裤子以宽松、休闲为主。
  瑜伽练习者不会把丹田(肚脐)露在外面的,因为瑜伽很讲究腹部随时用力、收紧,若把肚脐露在外面被冷气吹(即使是自然风),对注重养生的人来说,都是不好的。因此,建议大家,或是上衣穿得长一点,或是裤腰高一点,务必把腹部遮好。
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