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苕块回锅肉

作者：来源：时间： 2009-03-26 16:55:55

菜系及功效：川菜青少年食谱低温环境作业人群食谱补虚养身食谱贫血食谱口味：甜味工艺：烧苕块回锅肉的制作材料：主料：猪肉（后臀尖） 500克辅料：豆瓣 30克调料：淀粉(蚕豆) 10克, 姜 10克, 大蒜（白皮） 5克, 白砂糖 10克, 味精 2克, 菜籽油 25克,

菜系及功效：川菜青少年食谱低温环境作业人群食谱补虚养身食谱贫血食谱
口味：甜味 工艺：烧

苕块回锅肉的制作材料：

主料：猪肉（后臀尖）500克
辅料：豆瓣30克
调料：淀粉(蚕豆)10克,姜10克,大蒜（白皮）5克,白砂糖10克,味精2克,菜籽油25克,料酒15克

教您苕块回锅肉怎么做，如何做苕块回锅肉才好吃

1. 将猪坐臀肉刮皮洗净，下锅煮断生，取出按横筋切成两分厚的片；
2. 红苕粉对成浆，烙成块，改刀成小菱状；
3. 蒜苗切成节待用；
4. 锅置火上，放油烧热，下肉片炒散呈灯盏窝；
5. 下豆瓣、姜、蒜、料酒炒上色；
6. 再下甜酱炒香，下苕块、蒜苗，加味精、白糖，炒匀装盘即可。

苕块回锅肉的制作要诀：

1. 肉皮应烙尽残毛，刮洗干净，煮肉时不能煮得过粑或过硬；
2. 炒制时火力应减小，以防炒糊，发苦。

小帖士-健康提示：
1. 猪肉主要含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分；
2. 苕粉主要含糖、淀粉、胡萝卜素、抗坏血酸等。

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