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上班族饮食巧增肥

作者: 来源: 时间: 2009-03-24 19:21:01
班族增肥3餐 一.早餐: 1.一杯温水, 2.一支酸奶(或豆浆) 3.一个包子(或蛋糕,或芝麻糊....) 二.中餐: 由于在公司吃钣,只能点快餐了 1.快餐了.当然如果是我一个星期没吃肉的话,中午 我会点白菜肉铰; 三.下午茶: (事实上我就没怎么停过) 1.
班族增肥3餐

  一.早餐:

  1.一杯温水,

  2.一支酸奶(或豆浆)

  3.一个包子(或蛋糕,或芝麻糊....)

  二.中餐:由于在公司吃钣,只能点快餐了

  1.快餐了.当然如果是我一个星期没吃肉的话,中午

  我会点白菜肉铰;

  三.下午茶:(事实上我就没怎么停过)

  1.一杯阿华田;(或叫甜品)

  2.少许饼干之类;

  3.少许水果;

  4.隔中还会冲杯蜜糖水饮

  四.晚餐

  1.饭前一碗汤;

  2.如果菜送饭的话,会吃两碗

  3.再喝两碗汤;

  五.宵夜  (因早睡早起,所以我的宵夜也比较早)

  1.一杯纯牛奶;

  2.少许饼干.(或水果)

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