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增重计划初步成功

作者: 来源: 时间: 2009-04-15 11:39:16
上天总是不公平的:你越想要的,越得不到!千千万万的人在千方百计的实施痛苦的减肥后,却发现失败:减肥无效!另外一面,有的人想增重,却无论如何都增不上去!天天还吃好喝好,牛奶,肉,宵夜 钱是花了不少, 却没长几斤肉。最后还落了个浪费国家粮食的罪名。于是,

上天总是不公平的:你越想要的,越得不到!千千万万的人在千方百计的实施痛苦的减肥后,却发现失败:减肥无效!另外一面,有的人想增重,却无论如何都增不上去!天天还吃好喝好,牛奶,肉,宵夜…… 钱是花了不少, 却没长几斤肉。最后还落了个“浪费国家粮食”的罪名。于是,迫于强大压力,他们放弃了,认命了,自己就瘦,天生的.或许朋友的话是对的:会胖的人,喝白开水都会长,不会胖的人,吃龙肉也不长。

  记得我大学一个室友给我起了个外号:瘦子!很直接,也很贴切!他胖胖的,圆圆的,我们都叫他“球”。他曾经跟我打赌:我吃一个月,能增重10斤的话,伙食费他全包,还额外奖我100RMB。一个月后,我输了!吃了好多,花了不少钱,一称体重,结果只增重了3斤。你说,郁闷不?

  但是,我确实是太瘦了,不比不知道。我拿自己现在的体重和我标准身高体重一对比,差距居然有25%以上.超郁闷!

  我咋这么瘦滴?我要增重!目标+15斤!

  后来经过两天的反复研究,深刻的反省检讨。初步发现本人太瘦的原因大致有以下:

  1:消化系统不好!(由于消化不好,吃了也白吃)

  2:食量太小!(不多,根本连自己日常消化都不够,那里还增什么重呀!)

  3:睡眠质量低!(能睡才能长,我觉得自己睡眠质量真的不咋的,天天晚上都做梦,朋友说做梦就说明睡眠不佳,难怪我瘦,不长肉)

  4:运动不够!(白天上班,晚上回家看电视,平时根本不做运动。这样怎么 能增重呀?!) 

  针对以上几点我将采取了以一措施,此增重计划使我两个月后增了5KG:

  1:喝奶--调节自己的消化系统!(主要以酸奶等带益生菌的活性奶为主,每天两瓶,早餐一瓶,晚上睡觉前一瓶,以提高和改善自己的肠胃消化系统) (来源:健康增肥网www.zf135.cn)

  2:增加自己的食量!(要增重,必须要有足够的量为基础,除了吃饱满足日常消耗外,还要让身体有额外的资源做储备。除了量外,更要重饮食的质量,要多吃富含蛋白质的食物,多吃水果~~还有,以后中午自己带饭去公司吃,因为以前在公司订快餐,不好吃又吃不饱,弄得我天天没下班肚子就叫!郁闷死了!现在我已经开始自己带饭,不过买的饭盒小了点,好像有点不够吃,至于是否有必要再买个大的,尚待研究)

  3:改善睡眠质量(睡觉前尽量让自己的心情平静,凡事要放得开,别什么大事小事都往心里塞,要学会调节。而且第一点里面的:睡觉前喝牛奶也有利于改善睡眠质量)

  4:适量增加运动,并坚持下去(运动,健康之道。如果只吃,不运动,那增加的就不单单是总量了哦,更是肥膘哦,太恐怖了!因此,必须坚持做运动,即使自己的体重没有增上去,那么也会发现,自己更加健康了!Good Idea ! One Stone ,Two Bird )

  以上增重计划还在实施中,并且不断修正~~~

 

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