我的10周增肥计划全记录

作者：来源： http://www.zf135.cn/zfjy/1112.htm 时间： 2009-06-04 17:10:55

这学期有两个目标，第一是通过英语六级，第二是科学增肥。对于体重，一直是使我苦恼的事情，从小到大自己一直都是这么瘦，瘦得像豆芽，每次放假回去走在回家路上，听见那些闲人絮絮叨叨的说这孩子咋这瘦类？。。真不爽，再说太瘦对健康也不利，所以这学期我是下决心

这学期有两个目标，第一是通过英语六级，第二是科学增肥。对于体重，一直是使我苦恼的事情，从小到大自己一直都是这么瘦，瘦得像豆芽，每次放假回去走在回家路上，听见那些闲人絮絮叨叨的说“这孩子咋这瘦类？。。真不爽，再说太瘦对健康也不利，所以这学期我是下决心要增肥啦！我想把我的科学增肥计划的放在健康增肥网，一是想让大家做个见证，让大家分享一下整个过程；二是使自己有压力，毕竟那么多朋友一起看着，总不能说大话吧！

      我现在净重大概110斤，一个学期二十周，计划在学期结束的时候长到130斤，平均每个星期长一斤，每天七十克，这样每顿饭多吃二十克就可以了，呵呵，不过这计算方法太简单啦，应该没有这么简单，人又不是猪，不过我是有决心的！把整个增肥过程记录下来，与大家分享！

      增肥计划第一周

      前两天称了一下体重，净重+衣服=112，还穿着毛衣，出去衣服大概110吧，是够瘦啦！去首页www.zf135.cn右边那个理想体重测试测量了一下，结果是受虐待了～增肥一定要科学，如果体重上来了体质下去了就得不偿失了，第一周先来介绍一些科学增肥的方法吧。

      1.饮食均衡，多吃高热量的失误，热量比例是脂肪>糖类>蛋白质，我饮食一向清淡，只有少吃点脂肪，多吃点碳水化合物和蛋白质了，面食、土豆、南瓜含有较多的糖类，蛋白质最佳的就是蛋类，牛奶和肉类。
      2.良好的饮食习惯，保持良好的生活和饮食规律，定时定量，少吃多餐，细嚼慢咽，这不仅是增重，也是养生的好方法。
      3.改变饮食程序，先吃浓度高，营养密度高的失误，再吃其他东西。
      4.保持心情愉快，集中精神用餐紧张和焦虑会消耗人类较多的热量，在进餐时也不利于事物的消化和吸收。
      5.适当运动，适当运动可以改善人的食欲，还可以达到增重不增肥的目的。

      方法大概就是上面讲的几条了，实行起来可不容易，本来我平时不喜欢吃甜的，但为了增肥也不得不吃了，吃水果的习惯也应该暂时改变一下了，对于那些想减肥的人来说，我饮食绝对是他们的榜样，第一周就先写这么多吧，期待第二周可以多长几斤肉。

      增肥计划第二周

      今天下午去称了一下，结果真让人失望，净重+衣服=111.5，排除掉称的误差，自己又瘦了五两，增重计划变成减肥计划了，仔细想想这也是在情理之中。

      上周六和海亮，晓静打羽毛球，然后第二天醒来两只腿疼的不得了，真是缺乏锻炼的结果，弄得两天上午起来的晚都没有吃早饭，罪过呀罪过！

      上了两周课才觉得时间过的越来越快了，好像时间又已经先我一步了，不知道为什么，我发现人在郁闷的时候总会不自觉的找到一个喜欢的人或者物来转移一下注意力，就像高三时最容易出现感情问题，就像我这一周开始喜欢上了文学。星期三中午我坐在自习室里面，看见又是一张考研的广告，广告背面是美文，我就拿起来开始读，然后发现写的真是太美了，浮躁的心一下子沉静了下来，希望有一天自己也能写出如此好的文字来。

      增肥计划第三周

       周五下午按照惯例称了一下体重，114斤，不过我总感觉澡堂的称有问题，站在左上角与右下角测出来的体重不一样，站在中间指针又不稳，不过这周应该是长了一两斤。

      天气越来越热啦，心情这周有点烦躁，什么都不想干，我妈说我心神不安应该去医院看看，我想算了，我没有把这当成一种病，可能到了一个心理周期，过几天就没有事儿了，烦躁的时候听听音乐应该是个不错的选择。

      增肥计划第四周

      这两周我的体重是直线上升啊，呵呵，现在116斤了，继续加油！

      昨天朋友的一条短信使我比较郁闷，批评我太“儿女情长，又没有谈恋爱却又想这么多”，哎，不就写了两篇关于爱情的文章么？我谈谈我写的日志，我每写一篇文章都是非常认真的，因为这是我表达自己的一种方式，我希望用真实的感受，平实的故事来表现生活的最真感受。但是这样好像有时效果并不是很好，因为这样太平淡了，矛盾不是很突出，但是我对于爱人出车祸患癌症那类文章非常不感冒，并不说我不相信世界上有那么多的不幸，而是我认为最平实的故事最能贴近人的内心，让人有感觉到真善美的感受！

      人一直是现实与理想的矛盾体，就写文章而言，我因为太现实而不愿写那些死去活来的故事，我因为太理想而去表达人性最真的感情并相信它。

      增肥计划第五周

      如以前一样，每个学期学校澡堂的称都会坏一段时间，这周白白的让我高兴一阵，再去药店的称上称，还是116，和以前不在一个称上所以也没有可比性。过两天是体质测验，到时可以准确的测一下。

      这周最大的收获就是把《平凡的世界》看完啦，感动的淅沥哗啦。感觉每一个人物都是活生生的，是那么真实，那么贴近生活！不折不挠的孙少平，善良能干的孙少安，思想进步的田晓霞，还有热衷“革命”的孙玉亭等等，我想如果路遥没有真切的生活体验是绝对不会写的那么恰到好处，据说路遥完成这部百万字的小说后迟迟不能从中解脱出来，连过马路都要搀扶。文革结束的前后十年的社会变化通过最普通的人表现了出来，思想性和艺术性从而达到了高度统一。对于读者来说这本书最大的价值就是主人公在面对困难过程中百折不挠的精神，这种精神使我震撼，这种震撼绝不是几句充满激情的话语可以产生的，那样的苦难都能克服还有什么不能克服呢？

      增肥计划第六周

      还是116斤，怎么到116就不会长了呢？哎。。。不行，得继续吃！

      增肥计划第七周

      这两周决心对惰性开始了妥协，体重秤上的指针一直指向固定的一个数字，用质量守恒的残酷现实来告诉我“吃贵有恒”的真理。如果自己有愚公移山的恒心的万分之一，估计太行王屋的重量也会在体重秤上体现。
如果在体重上来个适者生存的淘汰，我必将不会是那因不适而淘汰的一拨儿人，还是那句话，有压力才有动力。我总可以安心了，看来我是有潜力的。

      但这好像完全是荒谬的想法，因为我根本不相信这种灾难会来临，我还可以安心的睡觉，一直安心的睡觉，即使真的来临我也完全不知，在美梦中死去，多好的一个死法！

      甚至我死后也是很安逸的，我知道我的亲人朋友们会给我烧大把大把纸钱，所谓有钱可使鬼推磨，经过奈何桥时刻上一个“到此一游”，桥头卖汤的婆婆真是好心，让我不被烦恼所困扰。地狱里面的日子过得并不差，每天山珍海味，还有漂亮的女鬼作伴，魂魄在地狱里经过几万年的“惩罚”，足矣，然后开心地投胎去。地狱如此！

      增肥计划第八周

      体重继续徘徊不前。。。

      今天看到这篇文章，我觉得特好。看遗传性的瘦人如何增重成功（没看过的朋友应该去看看）

      增肥计划第九周

      增加了一斤

      这周各大媒体的头条就是甲型流感了，联系起前几年的非典，让人深思。这几年流行病频发是不是因为人类只顾着发展而破坏了周围的生态环境，才会引起猪流感病毒的变异呢？这个问题应该思考一下。人类光顾着自己的发展付出的环境代价太大了，温室效应，土壤酸碱化，还有各种空气污染，将来会不会有一天人类把自己给毁灭了？

      我们好好珍惜自然献给我们的东西，而不是让她慢慢被自己所摧毁。

      增肥计划第十周（最后一周）

      从开始写到现在最后一篇，大概增加了十斤吧，近几周的增肥速度不是很理想，原因是思想上面有了松懈。我不只一次的告诉自己那些曾写在纸上激励自己的话，那些对别人许下的诺言，那些对自己的誓言，都是些虚无缥缈的东西，如果真要彻底的改变要付出很大的代价。一些话不过欺骗自己活着别人的谎言罢了，有时欺骗得连自己都察觉不到，终究要因为无意的遗忘而腐烂，如果有一天再看到这些话，真的怀疑以前是否说过。只有时时刻刻自省，并且用行动实现，才有价值，不然是一堆充满哲理的废话罢了！

      后记：其实我原来写的很长，每周都写了一大堆，废话太多。为了不让大家看的头晕脑涨的，我把他们省略了好多，并把10篇周记并为一篇发表在这里，目的就是为了告诉大家，只要有足够的毅力和科学的方法，其实我们是能够增重成功的。

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