消瘦的人大都想增肥,他们不仅是身材需要丰满性感,脸部也是如此,这样看起来才会对称,专家表明,脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题。如仅仅是多吃多睡,并不能收到良好的效果,因为脂肪较易在腹部、臀部堆积,而脸部脂肪、肌肉增长较慢。
因此,为了达到瘦人们的梦想,美容专家特研究了一些关于如何让增肥脸部的方法。
手上运动:每天以食指、中指放在颧骨下做环式按摩,每组15次左右,做三组。
嘴上运动:每天没事的时候,嘴巴尽可能张大,用力咬下,重复40次为一组,做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。
这些脸部增肥方法不仅能丰满脸部肌肉,且能促进脸部血液循环,使脸部红润,改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。不过有运动的时候可也要注意一些事项:
根据时间而定,隔天练习效果好。这跟健美训练是同样的道理。要给肌肉一天的休息时间。
根据情况而定,并非次数越多越好。以上几组,每组30次为佳,次数太多会起反效果。
在进行脸部增肥运动的同时饮食方面得多多注意,多吃蛋白质食物,如吃牛奶、鸡蛋、花粉等食品。最好不抽烟。晚上不要太晚睡觉,更不能通宵。
想要给脸部增肥,采用上述运动方法,一般在锻练3-4次后即可见效。但须注意,最少要坚持半年时间,否则增长的肌肉还是会萎缩的,不但达不到你想的效果,反而会更瘦。
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