增肥秘方，瘦人的福音

　　这是我多年总结出来的宝贵增肥食谱，本想作为增肥秘方保存下去。今天心情不错，让你们捡个便宜，秘方公开啦！

　　早餐：酱肉100克（一半肥一半瘦），面包4片（尽量薄，用来夹酱肉），黄油100克（同样用来吃面包），油条2-3根（一定要吃热的），鸡蛋2个（最好是煮的，吃的时候不要加作料），牛奶500克（最好是没有脱脂的）

　　午餐：猪肉250克（一半肥一半瘦），牛肉200克，羊肉100克，鸡肉100克，面食250克-500克（根据胃口和心情可做适当调整），青菜少许，老火靓汤一罐（1000ml左右），饭后甜食200克（尽量选用奶油多的食物）

　　注：青菜的用量一定要严格控制，米饭尽量不要吃（那东东热量太低）

　　晚餐：猪肉250克（一半肥一半瘦），牛肉150克，羊肉100克，鸡肉100克，面食250克左右（根据心情和胃口可做适当调整），青菜少许，啤酒3-5瓶（640ml/瓶），饭后甜食200克（冰激凌一类的），饭后水果200克（类似香蕉之类）

　　夜宵：肉包子250克，热汤面200克。

　　注：吃完马上睡觉，中间间隔不能超过10分钟，否则效果会不够明显。

　　按照该增肥秘方坚持3-5个月，可增体重10-25Kg。

　　各位也可以根据自身的实际情况适当增加饮食，本秘方仅仅是达到增肥目的最低配置。

　　另外，什么事情都一样，贵在坚持！！！祝大家成功。