增肥三大妙招

　　长肥第一部：好的心情当然是少不了的了，每天早上醒来的时候，在起床前深呼吸一下，放松下心情，美好的一天又开始啦，这种心情自然放松法，对长肥有着良好的效果。

　　长肥第二部：每天早上早点起床，洗漱后，跑步或骑车上班，准时到单位，不许迟到，也不要早到。原因：迟到领导会批评，心理压力大，易瘦；而早到了，领导会表扬，又怕万一以后会迟到，心理压力更大，更易瘦，所以最好是等到最佳的时间。

　　长肥第三部：每天的早餐在8：30--9：00这段时间完成，以养胃。原因：吃早了，10：00未到肚子饿了，容易伤胃；吃晚了，中午不想吃东西，下午又饿肚子，更容易伤胃，所以想长肥，一定要掌握吃的最佳时间，才能让你更容易的达到自己的理想身材。

　　别想一天就达到自己理想的身材，只有坚持不懈的努力，才会有好的成果，增肥同样也是这样，只要每天做到坚持了，相信长肥也不再是什么难题。