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速降滑雪
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1.如何穿滑雪靴：
(1)打开全部卡子。
(2)从最低处上卡子。
(3)每上完一级卡子后都要检查下方卡子的松紧，直到全部扣紧为止。
2.穿滑雪靴后如何行走：
(1)抬脚尖，迈大步。
(2)用滑雪靴的前后跟作支点。
3.如何穿滑雪板：
(1)先穿山下侧的滑雪板，再穿山上侧的滑雪板。
(2)先卡好前部固定器再下压后部固定器。
4.如何扛滑雪板：
(1)板底相对。
(2)上下错位。
(3)对压后下滑。
(4)板尖朝下。
(5)前部固定器扛在肩后边。
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5.滚落线概念：
(1)球形物体沿斜面滚动的路径。
6.在雪面上如何放置滑雪板：
(1)与滚落线垂直。
(2)双板保持平行。
7.如何卸滑雪板：
(1)用滑雪杖尖打开后部固定器即可。
(2)将滑雪板向身体侧面抬起，用力向下磕。
8.在陡坡上如何穿滑雪板：
(1)滑雪板与滚落线垂直放置，并保持双板平行。
(2)两只滑雪板的板尖指向相反的方向。
(3)先穿山上侧的滑雪板，穿好后原地调头，将这只滑雪板放到山下侧，并用内刃卡住雪面。然后在穿位于山上侧的另一只滑雪板即可。
9.如何检查滑雪靴与滑雪板的连接是否牢固：
(1)引身向上跳动。
(2)滑雪板离开地面。
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10.转弯技术：
(1)犁式转弯。
(2)犁式摆动转弯。
(3)双板平行摆动转弯。
11.如何原地掉头：
(1)双板平行与滚落线垂直站立。
(2)将山下侧滑雪板抬起后掉转方向并与滚落线垂直放置。
(3)再将山上侧滑雪板掉转方向并与滚落线垂直放置即可完成原地掉头。
12.如何握滑雪杖：
(1)将滑雪杖的配带套在手腕上。
(2)再将滑雪杖的配带握在手掌虎口内侧即可。
13.如何选择摔倒：
(1)向下蹲。
(2)向身边两侧倒。
(3)向山的上侧倒。
(4)不要挣扎，任其滑动，绝对禁止翻滚。
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14.摔倒后如何站起来：
(1)轻微活动一下身体，检查是否受伤。
(2)确认滚落线方向。
(3)将滑雪板举向空中后向山下侧放置。
(4)双板平行并与滚落线垂直。
(5)曲身后用手支撑身体，向侧面站起即可。
15.如何掌握平行移动技术。
(1)双板平行与滚落线垂直站立。
(2)抬起一只滑雪板向身体侧面移动一步，然后另一只滑雪板再向同方向移动一步。这样反复交替进行即可完成向山上或山下的移动。注意，此种方法只适合于沿滚落线方向的移动，在移动过程中滑雪板要与滚落线保持垂直，并用边刃卡住雪面，防止滑动。
16.如何掌握八字行走技术：
(1)面向山的上方站立，滑雪板呈外八字形放置，并用内刃卡住雪面，防止滑动。
(2)向上移动一只滑雪板，呈内八字状放置，并用边刃卡住雪面，再移动另一只滑雪板即可完成一个位移。反复交替使用即可向山上移动。注意，此种方法只适用于向山上方移动，在移动过程中，滑雪板始终呈外八字状，并用内刃牢牢卡住雪面。
17.滑降技术：(1)直滑降。(2)斜滑降。(3)犁式滑降。
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