示范高难度瑜伽动作 台湾女教师致颈椎间盘破裂

　　该院医师杨椒乔说，近年来瑜珈俨然成为一种时尚运动，但瑜伽的体位中有部分动作如后弯、下腰及扭转等，若不慎将会造成脊椎严重弯曲等运动伤害。

　　她指出，脊椎是由一连串椎骨所组成，椎骨与椎骨间的椎间盘如果相互挤压过度，中间的软骨易因脱水或异常磨损，造成突出或破裂，进而压迫神经，这就是椎间盘破裂及神经根压迫，严重者将痛到举手维艰。

　　杨椒乔提醒从事瑜珈活动前，最好先做一些热身运动，并且避免在颈部僵硬时做不当的转动；另外在做各类瑜珈体位时，下巴也要稍微内收，好让颈椎拉长一些，并保持整条脊椎是自然状态，才不会使颈部过度扭转或后仰造成伤害。