如何选择适合自己的瑜伽食品

　　按照现代科学中脑部生理学我们就可以知道，能够保证大脑旺盛的物质是氨基酸，氨基酸中的蛋白质的含量又是最多的。在我们的日常生活中有丰富蛋白质含量的食品有很多，下面笔者就对瑜伽的食品进行一些简单的归纳，希望对大家有所帮助：

　　1、谷物类：玉米、大米、小米、大麦、小麦。

　　2、豆类：各种豆制品、花生、杏仁、芝麻、核桃、等。

　　3、蔬菜：木耳、卷心菜、苦瓜、豆芽、海带、胡萝卜、蘑菇、大白菜、黄瓜、茄子、西红柿。

　　4、奶制品：牛奶、奶油、乳酪、酸牛奶、黄油、等。

　　5、油类：花生油、麻油、菜油、等植物油。

　　6、调料：盐、糖、酱油、蜂蜜、柠檬、姜。