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核心提示：如果你是瑜伽控，那么这篇文字那你不得不看喽，不管你做什么事情、什么时候都配对相应的瑜伽，绝对刚你大开眼界。
洗脸时的瑜伽
一日之计在于晨，每天早上醒来的第一件事是什么?非洗莫属了。这段工夫也可以无效地加以应用。关于没空到公园打太极拳、跳土风舞的人别懊丧，就算下班再匆促，洗脸、刷牙还是免不了的，所以就趁此做些复杂的活动吧!
(1)一边刷牙一边以单脚站立，将体重集中于一足，累了再换脚。这么做对集中肉体很无效，也可使脚部线条变得美丽。
(2)洗脸后，可将手握成拳状，以手指的第二或第三节拍脸，可促进脸部的血液循环，使皮肤更有光泽，也可使推陈出新旺盛。关于脸上长有粉刺的人，短工夫内会长得更多，待体内毒素完全收回之后，脸上皮肤自然会变得润泽细致了。
吃饭时的瑜伽
虽然有句俗话说“吃饭皇帝大”，可以忘情地大快朵颐是最为尽兴的。不过，在祭五脏庙之余，假如可以做些简易的瑜伽，也可为养分加分;只需在坐姿上稍加留意，便可改善身体的情况。
(1)坐在椅上时，要用力于膝盖内侧，使其一开一闭，可加强腹部肌的力气，更能培育骨盆的开闭才能，使臀部收紧，对便秘的改善颇无效。
(2)假如是在榻榻米上吃饭，无妨试试另一种坐姿。首先端正跪好，背脊挺直，再使臀部落在双腿之间，此种坐法有使骨盆封闭的作用，骨盆松弛者可以做做看。
(3)饭后要拾掇桌子，擦拭饭桌时，不要运用习用的一手，最好改用另一手，如此既可恢复肉体使脑部清醒，又可迅速消弭习用之手的疲倦感。
上厕所前的瑜伽
有没有这种经历?清晨6点，闹钟响了又响，你还赖在床上左翻右滚，直到工夫一分一秒地过来后，才心不甘情不愿地从被窝中钻出来，却还是睡眼惺忪，觉得身体魄外轻巧。
人体觉得轻巧的缘由有许多，次要是由于没有按时排便，或因不完全睡眠所致。如今，为迎接清新的晚上，使你生机充分，与其在被窝中做有意义的挣扎，倒不如花一分钟工夫在被窝中做促进排便的体操。
以仰卧的姿态，将膝盖弯起，把手放在腹部，一面迟缓地吐气，一面用手做画圆圈状的重复按摩。
等公交车时的瑜伽
公交车久等不来是最令人心浮气躁的。尤其在冰冷的冬天，一面要压制心中的不满，一面还得忍耐冷风来袭，难免会全身打颤，不知不觉缩紧双肩成驼背的姿态，一朝一夕双肩就会感到疼痛不已。
(1)假如要消弭双肩的疼痛，就要先做深呼吸，然后一边吐气，一边手握拳做改变运动，将拇指握于拳内连伎俩一同改变。运动时除了要改变，还要伸展抓紧拳头。如此一来，即便寒风刺骨，也仍会挺直背脊，让身体出现一种线条之美，显得肉体十足。
(2)常常做改变伎俩的运动，会安慰相关的部位，并可消弭手、肩与颈部的疼痛，使本人神清气爽。
任务闲暇时的瑜伽
忙碌的任务常压得人喘不过气来，拼命埋头苦干而招致背部微驼、肩膀生硬的大有人在。
要改善紧绷的心情，在任务时拨出百分之一的工夫，让身体涣散一下，置信会更有助任务效率的提升。
(1)觉得背有些驼，可将双手交握于面前，手掌向外翻，做上下摆动。
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