性爱 | 减肥 | 瑜伽 | 美容 | 心理
健身 | 整形 | 饮食 | 测评 | 增肥
查找疾病 | 查找症状 | 生活急救
查找医院 | 查找药品 | 健康体检
健康资讯 | 健康文摘
行业动态 | 世间男女
健康论坛 | 博客
有问必答 | 休闲
  99健康网 >> 饮食 >> 营养指导 >> 大众营养 >> 正文

白领丽人最缺哪些营养素

作者: 来源: 时间: 2009-03-04 17:50:42
光彩的白领丽人们常常会被疲劳、头疼、嗜睡、脱发、食欲不振、视力模糊折磨,即使人前总是光鲜亮丽,但她们始终被 工作 压力 ( 压力食品 )带来的各种病痛烦恼困扰着。 这些状况使工作效率下降,这是为什么呢?这是因为工作紧张、生活不规律、 饮食营养 失调引起的。不
 光彩的白领丽人们常常会被疲劳、头疼、嗜睡、脱发、食欲不振、视力模糊折磨,即使人前总是光鲜亮丽,但她们始终被工作压力(压力食品)带来的各种病痛烦恼困扰着。

  这些状况使工作效率下降,这是为什么呢?这是因为工作紧张、生活不规律、饮食营养失调引起的。不少白领族人睡眠(睡眠食品)不足,清晨能多睡十分钟,似乎是莫大的享受,常常顾不上吃早餐,午餐也因忙而凑合。因要应酬或者有时间和家人团聚,只好享用高粱厚味的晚餐,“忙”使您的生活规律乱了,也扰乱了您身体的多种生理功能,特别是胃肠道功能。

  紧张的生活和情绪使消化酶减少,食物的消化(消化食品)和吸收受到不良影响,不能定时定量进餐和合理搭配各种食物,将不能保证充足的能量和营养素的供给,有的美女们还怕发胖,不合理的节食、挑食,甚至用饥饿的方法减肥(减肥食品),这样必定发生营养不良、能量(能量食品)和营养素的不足,必定引起精神不振、易疲劳、常有力不从心的感觉,工作效率下降。

 白领们终日在室内工作,运动(运动食品)少,接受阳光少,易发生维生素(维生素食品)D不足、饮食搭配不合理,食物单调,三餐分配不合理,(钙食品)、(铁食品)、等摄入不足。维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C的摄入不足。这些维生素影响着钙的吸收和利用,影响骨骼钙的储存量,也影响着视觉、味觉和神经系统的功能,长期可影响胃肠和心脑血管的功能,机体抵抗力也下降,这样不仅影响工作质量,健康(健康食品)质量也会逐步下降。

  美女们要想保持旺盛的精力,敏捷的思维和健美的体魄,网上流传的一组好句子,建议不妨参考下:

  生活节奏快而不乱,三餐保证巧安排。食物多样不挑食,鸡鸭肉要适量。蔬菜(蔬菜食品)水果(水果食品)餐餐有,不劝烟酒自斟酌。忙里偷闲跑跑步,阳光雨露保健(保健食品)康。

 点击选择表情标示你此时的心情
高兴
0
愤怒
0
无聊
0
搞笑
0
冷汗
0
惊讶
0
难过
0
垂涎
0
我要说两句 ]  
 
相关最新文章
健康新闻
大蒜再好五类人也要慎吃
怎么给免疫力充电
饭后百步走有危害
缓解春困有妙招
哪种菜防头发早白
6种零食让女性一夜爆肥
剩菜怎么处理不丢营养不伤身
春天养生必做的7件事
淘米水有很多妙用
易康云-中汇福“肥胖三高”健康管
哪种脸型的男人智商更高
肺部保湿是养生关键
饭后别做7件短命事
优劣草莓巧鉴别
这样吃鱼让你更聪明
----------------------------------已有0位网友进行评论------------
用户名: 密 码: 匿名发布
   
网站简介 | 版权声明 | 联系我们 | 友情链接 | 招聘信息 | 广告服务 | 工作邮箱
Copyright@2006-2014 by 易康云(北京)健康科技股份有限公司
99健康网 www.99-jk.com All right reserved

公司邮件: wedmaster@99-jk.com
北京经济技术开发区文化园东路6号高校创意总部4层 邮编:100176
京ICP备12040834号-1

TAG: 99健康网 | 加盟连锁 | 99健康管理网 | 健康管理加盟连锁 | 远程医疗会诊 | 加盟连锁 | 汽车用品商城
网络110报警服务